Ernährung und Lebensstil

Ich möchte abnehmen. Was ist die beste Diät?

Hallo Patrycja! Die beste Diät ist die, die Ihren Geschmackspräferenzen und Ihrem Lebensstil entspricht. Die Auswahl ist riesig. Es gibt Diäten in Form von Fertigprodukten, die ausreichen, um Wasser oder Magermilch zu gießen, und es gibt Diäten, bei denen jede von 5 und manchmal sogar 6 Mahlzeiten sehr sorgfältig zubereitet werden sollte, wobei die Gramm der einzelnen Zutaten gewogen werden. Die Diät ist jedoch wirksam, wenn Sie sie bis zum Ende aller Phasen konsequent befolgen. Aus medizinischen Gründen ist die gesündeste Ernährung eine ausgewogene Ernährung, d. H. Eine, die Sie mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt - Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien. Ein gutes Gleichgewicht der Ernährung wird in der Mittelmeerdiät aufrechterhalten. Ich empfehle Ihnen ein Buch oder Material über diese Diät auf unserer Website www.poradnikzdrowie.pl. Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper beim Abnehmen schön straff ist, denken Sie daran, jeden Tag Sport zu treiben. Auch hier ist die Beharrlichkeit und Beständigkeit bei der Anwendung am wichtigsten.

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Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter