Ich bin 26 Jahre alt und wiege 85 kg. Nachdem ich 65 kg gewogen und 20 kg zugenommen hatte, wurde bei mir kürzlich die Hashimoto-Krankheit diagnostiziert. Ich würde gerne 17 kg verlieren, aber ich habe keine Ahnung, welche Diät ich verwenden kann. Bitte helfen Sie. Ich fühle mich sehr schlecht mit diesen zusätzlichen Pfunden.
Bei der Hashimoto-Krankheit werden die Kalorien im Vergleich zu den benötigten Kalorien (auf etwa 1.800 kcal) um etwa 500 reduziert. Darüber hinaus wird die Menge an tierischen Produkten, die reich an gesättigten Fetten sind, wie Schmalz, Schweinehals, Schweinshaxe, Blutwurst, Pasteten, Ente, Gans zugunsten von Truthahn, Lende (gekocht, gedünstet, gebacken), Rinderlende oder Kalbfleisch, reduziert.
Der Konsum von Gemüse und Obst, die eine Quelle für Polyphenole sind, die den Körper stärken und freie Radikale entfernen, nimmt ebenfalls zu. Besonderes Augenmerk wird auf Ballaststoffe gelegt, die die Aufnahme von Fetten und Cholesterin im Darm reduzieren und das Völlegefühl erhöhen, was bedeutet, dass wir weniger essen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter
