Kefir-Diät: Was ist das? Was sind ihre Auswirkungen? Wie viel Gewicht können Sie mit der Kefir-Diät verlieren?

Die Kefir-Diät ist nicht nur eine Schlankheitsdiät, sondern auch eine Reinigungsbehandlung. Dank ihm können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Körper von Giftstoffen reinigen. Die Kefir-Diät hat jedoch, wie jede Einkomponenten-Diät, einige Nachteile. Was ist die Kefir-Diät? Was sind ihre Auswirkungen? Wie viel Gewicht können Sie durch das Trinken von Kefir verlieren?

Die Kefir-Diät ist nicht nur eine Schlankheitsdiät, sondern auch eine Reinigungsdiät. Kefir, das die Grundlage einer Schlankheitsbehandlung bildet, stimuliert nicht nur den Stoffwechsel, sondern unterstützt auch die Darmperistaltik, die zur Fettverbrennung und Reinigung des Körpers von Toxinen und anderen unnötigen Stoffwechselprodukten beiträgt.

Kefir-Diät: Für wen ist es?

Die Kefir-Diät ist für Menschen gedacht, die nur ein paar Pfunde mehr verlieren möchten oder den Körper von Giftstoffen reinigen müssen.

Kefir-Diät - welchen Kefir soll man wählen?

Am besten greifen Sie nach Magermilch, der in 100 g nur etwa 38 kcal und etwa 4 g Protein enthält.

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Autor: Zeit S.A.

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Kefir-Diät: Regeln. Was ist die Kefir-Diät?

Die Kefir-Diät dauert 5 Tage. Während dieser Zeit können Sie eine der beiden Versionen dieser Schlankheits- und Reinigungsbehandlung anwenden.

Die erste beinhaltet den schrittweisen Ersatz traditioneller Mahlzeiten durch Kefir. Essen Sie am ersten Tag der Diät mageren Quark. Für die nächsten zwei Tage sollten Sie nur Kefir trinken, gerade genug, um Ihren Hunger zu stillen. Nehmen Sie am vierten Tag nach und nach andere Lebensmittel, vorzugsweise gekochtes und rohes Gemüse, in Ihre Ernährung auf. Am letzten Tag der Diät können Sie sich gekochtes Fleisch leisten und Kefir durch Mineralwasser ersetzen. Nach Abschluss der Schlankheitsbehandlung sollten Sie die Menge der zugeführten Kalorien schrittweise erhöhen, um den Jojo-Effekt zu vermeiden.

Wenn Sie die zweite Version der Diät verwenden, sollten Gerichte, die Kefir enthalten, in Ihre Diät aufgenommen werden. 5 Tage lang sollten Sie leicht verdauliche und kalorienarme Mahlzeiten auf Kefir-Basis oder mit Kefir serviert essen, z. B. Salzkartoffeln mit Kefir.

Wichtig

In den ersten Tagen nach der Kefir-Diät können allgemeines Unwohlsein, Schwäche, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Muskelkrämpfe auftreten. Dies sind die Nebenwirkungen einer ziemlich strengen und schnell eingeführten Diät.

Kefir-Diät: Wirkungen. Wie viel Gewicht können Sie durch das Trinken von Kefir verlieren?

Wenn Sie die Kefir-Diät einhalten, können Sie innerhalb von 5 Tagen etwa 1-3 kg abnehmen - alles hängt von der täglichen Energiebilanz ab. Es ist jedoch zu beachten, dass nach seiner Fertigstellung ein hohes Risiko für den Jojo-Effekt besteht. Die Kefir-Diät ist kalorienarm und verlangsamt daher den Stoffwechsel. Die Rückkehr zur richtigen Ernährung nach einer Diät wird von einem ausgehungerten Körper als Gelegenheit gesehen, sich im Falle einer anderen kalorienarmen Diät einzudecken.

Ist die Kefir-Diät gesund?

Die Kefir-Diät kann gesundheitsschädlich sein, wenn sie länger als den angegebenen Zeitraum, d. H. 5 Tage, angewendet wird. Die Kefir-Diät ist eine Monodietät, d. H. Eine Schlankheitsbehandlung, die auf nur einem Lebensmittelprodukt basiert. Daher kann es bei längerer Anwendung zu einem Nährstoffmangel kommen. Auch ein Überschuss eines Produkts und ein Überschuss eines darin enthaltenen Nährstoffs (in diesem Fall Protein) können negative Folgen haben.

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