Die Schokoladendiät ist eine Schlankheitsdiät, die auf ziemlich kalorischen Schokoladenwürfeln basiert. Der Schöpfer der Diät argumentiert, dass die Schokoladendiät effektiv ist, weil Schokolade im Gegensatz zum Aussehen zahlreiche Schlankheitseigenschaften hat. Um dies herauszufinden, müssen Sie nur jeden Tag den Geschmack einiger Schokoladenstücke genießen. Finden Sie heraus, worum es bei der Schokoladendiät geht und wie viel Gewicht Sie durch den Verzehr von Schokolade verlieren können.
Die Schokoladendiät hat viele Vorteile. Wie ihre Schöpferin - Ruth Moschner - argumentiert, ermöglicht Schokolade, die in den richtigen Mengen und in Kombination mit den richtigen Produkten konsumiert wird, nicht nur unnötige Kilogramm loszuwerden, sondern reduziert auch den Stress, der mit vielen Diäten zum Abnehmen verbunden ist, da sie die Sekretion von Endorphinen oder "Glückshormonen" erhöht. Die Schokoladendiät ist daher eine abnehmbare Schlankheitsbehandlung.
Die Prinzipien der Schokoladendiät
Die Schokoladendiät ist eine Schlankheitsbehandlung, bei der Sie nur dunkle Schokolade konsumieren sollten. Es ist am besten, nach dem zu greifen, der 90-99 Prozent enthält. Kakao. Dunkle Schokoladenwürfel sollten eine halbe Stunde vor jedem Frühstück und Abendessen und am Nachmittag (gegen 16 Uhr) eingenommen werden, wenn der Blutzuckerspiegel allmählich sinkt. Warum genau zu diesen Tageszeiten? Wie Forscher der Universität Kopenhagen beruhigt haben, reduziert dunkle Schokolade den Appetit, insbesondere auf süße, salzige und fetthaltige Lebensmittel, und verursacht ein lang anhaltendes Völlegefühl. Wenn Sie also vor dem Abendessen 2 Schokoladenwürfel essen, essen Sie weniger als gewöhnlich, und vor allem greifen Sie danach nicht nach dem Dessert, das sich in Form von unnötigem Fett ablagert. Dunkle Schokolade schützt Sie auch vor kalorienreichen Snacks, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt und Ihr Gehirn "hungrig" wird.
Während der Diät sollte Schokolade in begrenzten Mengen konsumiert werden - max. 6 Würfel pro Tag (d. H. Ungefähr 36 g) - nicht nur wegen seines Heizwerts. Dunkle Schokolade, die in größeren Mengen konsumiert wird, kann süchtig machen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass dunkle Schokolade große Mengen Phenylethylamin enthält - eine psychoaktive Zutat, die ein Gefühl von Euphorie hervorruft.
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Bitterschokolade sollte mit gesunden Lebensmitteln kombiniert werden, insbesondere solchen, die gesunde Proteine und Ballaststoffe enthalten, die für die ordnungsgemäße Verdauungsfunktion benötigt werden (z. B. Ballaststoffe). Eine Schlankheitsbehandlung ist effektiver, wenn Sie Gewürze wie Chili, Ingwer, Kardamom oder Zimt in Ihre Ernährung aufnehmen, die die Fettverbrennung beschleunigen.
Es sollte auch beachtet werden, dass Sie während der Schlankheitsbehandlung nicht nach anderen Süßigkeiten greifen können.
WICHTIG! Allergiker sollten vor der Umstellung auf die Schokoladendiät einen Allergietest durchführen, da Kakao Allergien auslösen kann!
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Schokoladendiät - die Schlankheitseigenschaften von Schokolade
Dunkle Schokolade hat neben der Tatsache, dass sie den Appetit unterdrückt und Sie satt macht, auch andere Schlankheitseigenschaften.
Dunkle Schokolade enthält große Mengen an Ballaststoffen (sogar 8-10 g / 100 g), die gesättigte Fettsäuren binden und verhindern, dass sie sich an Hüften, Oberschenkeln und Bauch ansammeln.
Darüber hinaus enthält es eines der wirksamsten Stimulanzien - Koffein (in 5 Riegeln von 5 bis 30 mg - je nach Kakaoprozentsatz), das das Energieniveau erhöht. Infolgedessen können Sie bei intensiven Übungen länger durchhalten und tragen so zum Verlust zusätzlicher Pfunde bei. Darüber hinaus beschleunigt es den Stoffwechsel von Fettsäuren.
Schokolade enthält auch andere Substanzen, die die Fettverbrennung erleichtern - Theobromin, ein Metabolit von Koffein (dessen Wirkung etwa zehnmal schwächer ist) und Theophyllin.
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WissenswertDie Schokoladendiät kann Zweifel aufkommen lassen, da dunkle Schokolade kalorisch ist - in 100 g enthält sie etwa 554 kcal, was mehr ist als Milchschokolade mit etwa 549 kcal (Daten von IŻ). Es enthält auch mehr Fett als sein Milchäquivalent, bis zu 34,3 g / 100 g. Es ist wahr, dass Dessertschokolade einen niedrigeren Energiewert (531 kcal / 100 g) und einen niedrigeren Fettgehalt (ca. 29 g / 100 g) hat, aber Die Zusammensetzung kann große Mengen Zucker finden. Darüber hinaus enthält es viel weniger Kakao als eine Bitterschokolade. Nur dunkle Schokolade hat den niedrigsten Zuckergehalt und den höchsten Kakaogehalt (von 70 bis sogar 99 Prozent) aller Schokoladensorten. Deshalb ist es am wertvollsten.
Schokoladendiät - Effekte. Wie viel Gewicht können Sie verlieren, wenn Sie dunkle Schokolade essen?
Wenn Sie die Schokoladendiät befolgen, können Sie in einer Woche 0,5 bis 3 kg verlieren. Es hängt alles von Ihrer täglichen Energiebilanz ab.
Die Schokoladendiät trägt zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei
Dunkle Schokolade enthält viele Flavonoide (Antioxidantien), die die Funktion der Blutgefäße verbessern und so die Bildung gefährlicher Gerinnsel verhindern. Es ist auch eine Kaliumquelle, die die Durchblutung verbessert und die Arbeit des Herzens unterstützt. Dank der großen Menge an Magnesium beruhigt es wiederum das Nervensystem. Dunkle Schokolade enthält auch B-Vitamine, Vitamin A und andere Mineralien wie Kalzium, Selen und Eisen.
