Die Halleluja-Diät basiert auf Lebensmitteln, die in der Bibel enthalten sind. Laut dem Erfinder der Diät, Pastor George Malkmus, hilft es nicht nur, unnötige Kilogramm loszuwerden, sondern auch den Körper von Giftstoffen zu reinigen, das Immunsystem zu aktivieren und so den Körper zu verjüngen. Was ist die Halleluja-Diät? Ist es wirklich effektiv?
Die Halleluja-Diät, zusammengestellt vom amerikanischen Pastor George Malkmus, ist von einer Passage im Buch Genesis (Kapitel 1, Vers 29) inspiriert: Ich habe für Sie viele samenhaltige Pflanzen und verschiedene Arten von Bäumen auf die Erde gelegt, deren Früchte Samen enthalten. Sie werden Nahrung für Sie sein. Als solche ist die Alleluja-Diät eine vegane Diät mit Elementen einer Rohkost.
Halleluja-Diät - Grundregeln
Nach Angaben des Pastors ca. 85 Prozent. Das Menü sollte aus rohen Gerichten bestehen, vorzugsweise pflanzlichen Ursprungs. Nur etwa 15 Prozent. Produkte können verarbeitet, z. B. gekocht werden. Vermeiden Sie außerdem Produkte auf der verbotenen Liste, insbesondere Alkohol, koffeinhaltige Getränke, Produkte auf Milch- und Sojabasis, verarbeitetes Obst und Gemüse, hochraffinierte Körner, d. H. Raffinierte Kohlenhydrate, Fleisch und alle tierischen Produkte (einschließlich Eier) wie z auch gehärtete Fette, Schokolade und andere Süßigkeiten sowie raffinierter Zucker.
Halleluja-Diät - was können Sie essen?
Die Grundlage der Alleluia-Diät sind Gemüse und Obst, einschließlich getrockneter. Darüber hinaus sollte das Menü Getreide in allen Formen, Nüsse und Samen, Hülsenfrüchte, Öle und pflanzliche Fette enthalten: Avocado, Olivenöl und Leinöl (HINWEIS! Es sollte nicht von Männern mit Prostataproblemen konsumiert werden).
Flüssigkeiten sind entkoffeinierte Kräutertees, Müslikaffees, Suppen ohne Fett, Milch und Speisesalz sowie Obst- und Gemüsesäfte erlaubt. Es ist zu beachten, dass der wichtigste Saft für die Alleluia-Diät Gemüsesaft ist, der aus etwa 2/3 Karottensaft und 1/3 Sellerie, Gurke oder grünem Blattgemüse hergestellt wird - vorzugsweise aus biologischem Anbau. Solch ein zubereiteter Saft sollte mindestens zwei- oder dreimal täglich ein Glas getrunken werden (und sogar sechs- oder siebenmal, wenn nur jemand mit der Krankheit zu kämpfen hat).
Der Ersatz für Milchprodukte kann wiederum Mandel-, Bananen- oder Reismilch sein. Und anstelle von Zucker können Sie Honig, Reissirup, Melasse, Stevia, Johannisbrot (Johannisbrotkernmehl), reinen Ahornsirup oder Agavennektar verwenden.
Ist die Halleluja-Diät gesund?
Die Alleluia-Diät scheint gesund zu sein, da sie den Cholesterinspiegel senkt, Arteriosklerose verhindert, den Blutdruck senkt und somit Bluthochdruck verhindert sowie die Anfälligkeit für Diabetes verringert. Trotzdem stehen Ernährungswissenschaftler der Idee skeptisch gegenüber, nur das zu essen, was in der Bibel vermerkt ist, da viele Nährstoffe infolge der Halleluja-Diät einen Mangel aufweisen können.
Das Fehlen von Fleisch und tierischen Produkten in der Alleluia-Diät ist mit dem Risiko eines Kalziummangels verbunden, der für die Knochenmineralisierung erforderlich ist, und von Eisen, das aus tierischen Produkten am besten verdaulich ist. Ein weiteres ernstes Problem ist der Zinkmangel, der am besten aus Fleisch und Milch aufgenommen wird. Es ist wichtig zu wissen, dass Zink nicht nur den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln beeinflusst, sondern auch die männliche Fruchtbarkeit.
Der Mangel an vielen Vitaminen ist auch ungünstig für die Funktion des Körpers, einschließlich diejenigen der Gruppe B, deren Quelle Produkte tierischen Ursprungs sind. Ernährungswissenschaftler sind in erster Linie besorgt über den Vitamin-B12-Mangel, der zur Funktionsstörung des Nervensystems beiträgt. Der Mangel an Vitamin B1 in der Nahrung trägt wiederum zur Entwicklung der Beriberi-Krankheit, zu Veränderungen des Nerven- und Muskelsystems bei, und ein unzureichender Verbrauch von Vitamin B2 führt zur Bildung von Anfällen in den Mundwinkeln, Glossitis und Seborrhoe. Tierische Produkte sind auch eine Quelle für Vitamin D, dessen begrenzter Verzehr zur Entwicklung von Osteomalazie und Osteoporose führt.
Das Entfernen von Eiern, Fisch und Milchprodukten aus dem Menü führt auch zu einem niedrigen Proteingehalt im Körper, der die Funktion des Immunsystems erheblich beeinträchtigen kann. Das Problem kann auch überschüssige Ballaststoffe in der Ernährung sein, die zu Durchfall führen können.
Weitere Informationen zur Halleluja-Diät finden Sie unter www.hacres.com
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