Ich bin 15. Ist die Einnahme von L-Carnitin in diesem Alter schädlich? Ich trainiere nach 4 Stunden. An einem Tag spiele ich Netz und bin manchmal sehr müde und habe dicke Oberschenkel. Hilft mir die Einnahme von L-Carnitin? Nach dem Training ist meine Herzfrequenz sehr niedrig, manchmal 47.
L-Carnitin wird nicht für Teenager empfohlen, ebenso wie alle Nahrungsergänzungsmittel, die den Gewichtsverlust unterstützen, oder für Sportler. Es gibt keine Rechtfertigung dafür. Bei so viel körperlicher Aktivität wie Sie sollte Ihr Kalorienbedarf auf 2.800 kcal geschätzt werden. Bei einer so großen Menge an verbrauchten Kalorien ist ein L-Carnitin-Defizit nicht möglich. Die Ursachen für Ihre Müdigkeit sollten wahrscheinlich in einer kalorienarmen Ernährung liegen, die möglicherweise eintönig oder arm an für die Entwicklung und Aktivität strategischen Komponenten wie Vitaminen, Antioxidantien, Mineralien oder Proteinen ist. Das tägliche Training verhindert, dass sich der Körper regeneriert, was zu einer erheblichen Ansammlung von freien Radikalen führt, die das Zentralnervensystem beeinträchtigen können und zu einem Zustand ständiger Müdigkeit führen. Dicke Oberschenkel können das Ergebnis einer Überanstrengung Ihrer Beine sein oder sie können spezifisch für Ihren Körpertyp sein. Und es wird sich noch ändern, zumindest bis zum Alter von 18 Jahren.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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