Lohnt es sich, Reisbrot zu essen? Welches Brot ist das gesündeste?

Es ist bekannt, dass wir in einer Bäckerei normalerweise mit Brot auf Hefebasis zu tun haben. Neutralisiert Bäckerhefe Phytinsäure wie Sauerteig? Ist in Hefe gebackenes Vollkornbrot eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien? Sind braune Reiskuchen wie Sonko empfehlenswert? Haben sie außer der hohen IG noch andere schlechte Seiten? Ich würde auch um ein paar Tipps bitten, weil ich etwas zunehmen möchte und für meine Größe wenig wiege. Natürlich auf gesunde Weise!

Hefe baut weder Phytinsäure noch Sauerteig ab. Vollkornbrot, Vollkornbrot hat immer einen höheren Nährwert und mehr Vitamine und Mineralien als Weißbrot. Je gröber das gemahlene Mehl ist, desto wertvoller ist es.

Wie für Östrudate, d. H. Reisbrot und Mais-Chips. Sie haben einen hohen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie den Blutzucker sofort erhöhen, was gut für jemanden ist, der einen schnellen Energieschub benötigt. Sonko Brot hat viel Salz und das ist sein Nachteil. Es lohnt sich, in einem Discounter nach Äquivalenten zu suchen. Das dort gekaufte Brot ist entweder ohne Salz oder mit etwas Salz.

Wenn Sie ein Problem mit niedrigem Körpergewicht haben, beginnen Sie mit einer medizinischen Diagnose. Wenn Untergewicht nicht das Ergebnis einer Krankheit ist, besuchen Sie einen Ernährungsberater und vereinbaren Sie mit ihm ein Ernährungsprogramm, das Ihren Lebensstil berücksichtigt. Es lohnt sich auch, die modernste Methode zu verwenden, d. H. Gentests. Der Genodiet Slim-Test ermittelt die idealen Anteile der Energiekomponenten an Ihren Genen und nimmt zu, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.