Die Chinesen glauben, dass das, was wir essen, im Einklang mit der Natur der Elemente stehen muss, die die Welt regieren. Die fünf Elemente entsprechen fünf Geschmacksrichtungen. Die Fünf-Wege-Diät verbessert den Stoffwechsel, erfordert keine Kalorienzählung oder Überprüfung des glykämischen Index.
Die Fünf-Änderungen-Diät basiert auf der östlichen Philosophie und ermöglicht es Ihnen, ungefähr 3 kg pro Monat zu verlieren. Die elementaren Symbole sind Baum, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Fünf Geschmacksrichtungen passen zu ihnen.
Zu den sauren Produkten gehören Kefir, Joghurt, Weißkäse, Mehl, Geflügel, saure Früchte, Tomaten und Weißwein.
Zum Beispiel haben Walnüsse, Rotwein, Kaffee, Tee, Buchweizen, Paprika, Thymian und Basilikum einen bitteren Geschmack.
Die süße Gruppe umfasst Erbsen, Kartoffeln, Karotten, süße Früchte, Haselnüsse, Honig und Eier.
Scharf sind unter anderem Reis, Zwiebeln, Knoblauch und Blumenkohl.
Die salzige Gruppe umfasst beispielsweise Seefisch, Salz, Schweinefleisch, Blauschimmelkäse, Aufschnitt und kaltes Wasser.
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- Zucker,
- süße Milch,
- tierische Fette,
- Räucherfleisch,
- große Mengen an sauren Geschmacksprodukten.
Die Fünf-Transformations-Diät: die empfohlenen Produkte
warmes Wasser, süße Früchte, Karotten, Kürbis, mageres Fleisch und Fisch, Sonnenblumenkerne, Erbsen, Olivenöl, grüner Tee.
Vorteile der 5 Wechseldiät
Die Fünf-Wege-Diät verbessert den Stoffwechsel, erfordert keine Kalorienzählung oder Überprüfung des glykämischen Index. Bietet ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Diät ist gut für Ihre Gesundheit.
Nachteile der Diät 5 Wechsel
Sie müssen lernen, wie man Aromen kombiniert.
Die Fünf-Änderungen-Diät: Beispielmenü
- Frühstück: Ein Teller mit dicker Gemüsesuppe auf magerem Fleisch mit viel Pfeffer, Ingwer und reifen Früchten
- Mittagessen: Nudeln mit würzigem Fleisch und Gemüsesauce, in Olivenöl gedünsteter Kohl
- Abendessen: brauner Reis, gewürzt mit Curry, ein Viertel halbgekochter Blumenkohl
Eine Diät von fünf Änderungen Schritt für Schritt
- Das Menü besteht aus drei Mahlzeiten und zwei Snacks. Jedes Gericht muss Produkte aller Geschmacksgruppen enthalten. nur der süße Geschmack darf allein stehen
- Die Mahlzeiten können nicht von Produkten dominiert werden, die die Säuregruppe darstellen, da sie die Leber und die Bauchspeicheldrüse schädigen, und von salzigen, weil sie den Stoffwechsel erheblich verlangsamen
- Das Frühstück ist reichlich, das Mittagessen ist sättigend, obwohl leicht, essen Sie Ihre letzte (bescheidene!) Mahlzeit bei 18.00 Uhr
- Die Reihenfolge, in der Sie die Produkte in den Topf geben, ist sehr wichtig. Es gilt die Regel des Kreises: süß - würzig - salzig - sauer - bitter - süß - würzig usw.
