Änderungen des Lebensstils und Gewichtszunahme

Ich bin 21. Vor anderthalb Jahren habe ich viele Süßigkeiten gegessen, Antibabypillen genommen und bin viel gelaufen. Ich war schlank und nahm überhaupt nicht zu. Jetzt hat sich mein Lebensstil geändert. Ich verbringe die meiste Zeit im Sitzen (Lernen, Computer) und kann es leider nicht ändern. Ich habe viel an Gewicht zugenommen, besonders an meinen Oberschenkeln und meinem Gesäß. Ich kann nicht trainieren (ich mag es sowieso nicht), also versuche ich es mit einer Diät zu kompensieren. Und so kann ich mir zum Beispiel Süßigkeiten nicht verweigern - also esse ich sie zum Frühstück (ich knabbere normalerweise an allen Teilen trockener Kekse, ohne Füllung oder Masse). Später normalerweise ein leichtes Mittagessen (z. B. gekochter Fisch oder gegrilltes Hähnchen mit Salat) und Kaffee mit Milch zum Abendessen. Ich weiß nicht, ob ich es richtig mache, aber ich weiß auch nicht, wie ich es machen soll. Ich möchte wirklich abwerfen, was ich "verdient" habe und was mehr ist - nimm nicht weiter zu! Ich weiß nicht, vielleicht helfen ein paar Pillen, vielleicht Tees? Ich möchte meine Figur nicht durch Lernen verlieren!

Bitte glauben Sie nicht an Wundertabletten! Es gibt keine Wunder. Ich verstehe, dass sich Ihr Lebensstil geändert hat, aber die Folge davon ist die Speicherung von Fett. Sie trainieren nicht gern ... Wenn Sie nicht zunehmen möchten, ist ein Schwimmbad, ein Fitnessstudio oder andere körperliche Anstrengungen unerlässlich. Sie haben zwei Worte über Ihre Ernährung geschrieben. Ich kann nicht zu viel sagen, aber nach dem, was du schreibst, isst du sehr schlecht. Was das Kauen eines Teils des Kekses betrifft, um den weniger kalorischen Teil zu essen, ist es ... sogar schwer für mich, einen Kommentar abzugeben. Sie können sich Süßigkeiten leisten, aber gelegentlich, z. B. einmal pro Woche oder zwei. Besonders jetzt, bei sitzender Arbeit ohne körperliche Aktivität. Wenn Sie interessiert sind, kann ich Ihren Ernährungsplan schreiben, Empfehlungen, die Sie befolgen sollten, um nicht an Gewicht zuzunehmen. Meine Nummer ist 0880 320 590

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Zentrum für Gewichtsverlust und Ernährungserziehung "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt."