HYPERSENSITIVES GUT-SYNDROM - wie können Symptome reduziert werden?

Das Reizdarmsyndrom äußert sich in schweren Darmkrämpfen und Schmerzen. Verstopfung und Durchfall für mehrere Tage wechseln sich zwischen Ihnen ab. Wir empfehlen Ihnen, was Sie bei Durchfall und Verstopfung vermeiden sollten. Erfahren Sie, wie Sie sich um einen Reizdarm kümmern, um unangenehme Beschwerden zu lindern.

Das Reizdarmsyndrom wird nicht durch Viren oder Bakterien verursacht und ist nicht mit Krebs verbunden. Es neckt Tausende von Menschen, mehr Frauen als Männer. Die Ursache der Krankheit ist nicht vollständig verstanden.

Experten zufolge können Symptome verursacht werden durch:

• vergangene Darminfektion,
• intestinale Mikrobiota-Störungen,
• die sogenannte viszerale Überempfindlichkeit, die mit einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit verglichen werden kann,
• veränderte Immunität des Darmimmunsystems, Störung der Kommunikation zwischen Gehirn und Darm (sogenannte Gehirn-Darm-Achse).

Obwohl die inneren Organe richtig gebaut sind, funktionieren sie nicht richtig. Die Darmmuskeln sind gestört. Normalerweise sind ihre Kontraktionen rhythmisch und lassen Nahrung passieren. Bei kranken Menschen zieht sich ein Teil des Darms entweder zu schnell oder zu langsam zusammen. Daher Durchfall oder Verstopfung, entweder chronisch oder abwechselnd.

Patienten mit Reizdarmsyndrom fühlen sich im Allgemeinen nie gut. Sie sind aufgeregt und klagen über Schmerzen im Unterleib, Gas oder ein Gefühl der Fülle. Sie fühlen das sogenannte unvollständiger Stuhlgang und Schleim ist im Stuhl deutlich sichtbar. Sie verlieren jedoch nicht an Gewicht, sie leiden nicht an Anämie, sie haben kein Blut im Stuhl und sie haben kein Fieber, die sogenannten Alarmsymptome, die einen Arzttermin veranlassen sollten.
Abgesehen von den Symptomen, die direkt mit dem Darm zusammenhängen, sind häufig andere vorhanden, wie z. B. Schmerzen im Unterbauch. Bis zu die Hälfte der Frauen, die diese Schmerzen einem Urologen oder Gynäkologen melden, leiden an einem Reizdarmsyndrom. Es stellt sich heraus, dass die Beschwerden eng mit der Psyche verbunden sind - meistens treten sie unter dem Einfluss von Stress oder Depressionen auf und verstärken sich.

Bestimmte Lebensmittel (hauptsächlich Gemüse und Obst), die reich an schwer fermentierbaren Kohlenhydraten sind (sogenannte FODMAPs), können die Darmmikrobiota verändern und auch Symptome verursachen. Wenn Sie diese Lebensmittel für eine Weile von Ihrer Ernährung ausschließen, kann dies Ihre Beschwerden verringern.

Reizdarmsyndrom - korrekte Diagnose

Der Arzt kann Sie nach der Ernährung sowie nach scheinbar unbedeutenden Details fragen: Lebensstil und sogar Disposition. Er wird Ihnen eine Überweisung für grundlegende Tests (Blutbild und ESR) geben. Er muss zunächst andere, viel schwerwiegendere Zustände ausschließen, die ähnliche Symptome aufweisen. Beispielsweise werden bei Patienten mit rezidivierendem Durchfall Stuhluntersuchungen auf Parasiten und Hormontests durchgeführt, da Durchfall unter anderem von begleitet sein kann überaktive Schilddrüse. Manchmal kann der Arzt eine Endoskopie des Dickdarms anordnen (eine flache Untersuchung mit einem Spekulum). Bei Menschen über 50, aber auch bei jüngeren Menschen, ist eine Koloskopie (Untersuchung des gesamten Darms mit einem Spekulum) erforderlich, wenn jemand in ihrer Familie an Darmkrebs leidet.

Basierend auf allen Ergebnissen schließt der Arzt andere Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts aus - Tumoren, Entzündungen der Darmschleimhaut usw.

Was zu essen und was zu vermeiden

• Bei Durchfall essen Sie hauptsächlich gereinigte Getreideprodukte (Weißweizenbrot, Brötchen, feine Nudeln, weißer Reis, Weizengrütze, Kekse), Obst - Apfelmousse, Bananen, Wassermelonen, Gemüse - Kartoffeln (vorzugsweise Püree), Karotten, Salat und geschälte Tomaten. Vermeiden Sie rohe Früchte, hauptsächlich Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, ballaststoffreiches und gasbildendes Gemüse (z. B. Rote Beete, Rosenkohl, Blumenkohl, Kohlrabi, grüne Bohnen, Kohl), Nüsse sowie grobkörnige Grütze, Haferbrei, Vollkornbrot, scharfe Gewürze und Alkohol. Reduzieren Sie Süßigkeiten. Kochen Sie das Geschirr in Wasser oder Dampf, backen Sie es in Folie oder schmoren Sie es ohne Fett.
• Wenn Sie verstopft sind, trinken Sie viel Flüssigkeit, mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag, und befolgen Sie eine Diät, die reich an Pflanzenfasern (Ballaststoffen) ist. Essen Sie rohes Obst (insbesondere Stein) und ballaststoffreiches Gemüse (Kohl, Rote Beete, grüne Bohnen). Ersetzen Sie die Kartoffeln durch grobes Getreide. Haferflocken und Vollkornbrot sind auch gut. Für das erste Frühstück eine halbe Tasse Weizenkleie hinzufügen. Aber wenn es Gas verursacht, passen Sie Ihre Ernährung an die Bedürfnisse Ihres Körpers an.

Reizdarmsyndrom - kümmern Sie sich um Körper und Seele

Das Reizdarmsyndrom ist zwar problematisch, aber nicht schwerwiegend. Die Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden hängt in erster Linie von einer Änderung Ihres Lebensstils ab. Es ist sehr wichtig, Stress gekonnt zu überwinden. Mehr Aktivität kann uns helfen: lange Spaziergänge, Freizeitsport und Kontakte zu Menschen. Du darfst nicht vor ihnen weglaufen. Und wenn es nicht hilft, schämen wir uns nicht, einen Psychotherapeuten um Hilfe zu bitten.
Denken Sie daran, dass die Ernährung bei dieser Krankheit eine wichtige Rolle spielt. Unangemessen führt zu einer Verschlimmerung der Symptome. Vermeiden Sie Alkohol, Fette, Hülsenfrüchte, Koffein, Zucker, Sorbit (den Süßstoff in Süßigkeiten und Limonaden) und andere Süßstoffe. Manche Leute sollten keine Milch trinken. Wenn sie danach Durchfall haben, können sie Laktose (Milchzucker) intolerant sein. Menschen, die an Verstopfung leiden, wird empfohlen, Lebensmittel zu essen, die Pflanzenfasern enthalten. Der Stuhl dehnt sich dann aus, wird weicher und ist leichter zu passieren. Weizenfasern (wie Kleie) können jedoch auch Ihre Beschwerden verschlimmern und Gas, Gas und Bauchschmerzen verursachen.
Infolgedessen muss die Ernährung an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Dies bedeutet, dass Sie sich nicht zwingen sollten, das zu essen, was als gesund gilt, da es von unserem Verdauungstrakt nicht immer toleriert wird.Die diätetische Behandlung des Reizdarmsyndroms basiert auf ständigen Experimenten und der Auswahl von Gerichten, die Ihrer Stimmung und Ihrem Geschmack entsprechen.

Lesen Sie auch: Diät gegen Reizdarmsyndrom Diät gegen Durchfall. Was zu essen, wenn Sie Durchfall haben? Vitalfaser gegen Fettleibigkeit und Diabetes. Wie funktioniert die Vitalfaser? Basilikum für Gas und Verdauungsstörungen. Medizinische Eigenschaften von Basilikum

Es gibt keine einzige Droge

Wie sich herausstellt, benötigt jeder mit Reizdarmsyndrom möglicherweise andere Medikamente. In der Regel verschreibt der Arzt mehrere, darunter beispielsweise ein diastolisches und antidiarrhoisches oder abführendes Präparat. Einige Menschen müssen auch Anti-Angst- oder Antidepressiva einnehmen. Selbst in kleinen Dosen bringen sie erhebliche Erleichterung. Oft werden die Medikamente während der Therapie abhängig von den Symptomen der Krankheit gewechselt. Dank der ständigen Zusammenarbeit mit einem Arzt können Sie diese launische Krankheit kontrollieren.

Eine andere Möglichkeit, die Symptome des Reizdarmsyndroms zu lindern, ist die Einnahme von Probiotika. Dies sind streng definierte Bakterienstämme mit nachweislich positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. In Polen ist ein Probiotikum mit den Empfehlungen von Experten für das Reizdarmsyndrom (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (erhältlich im Sanprobi® IBS-Produkt). In klinischen Studien wurde gezeigt, dass die Verabreichung dieses Probiotikums - durch Regulierung der Darmmikrobiota - alle gastrointestinalen Symptome verbessert: Es reduziert Bauchschmerzen, Blähungen und reguliert den Stuhlgang (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

BelastungLactobacillus plantarum 299v beeinflusst auch die Arbeit des Zentralnervensystems und die Kommunikation des Gehirns mit dem Magen-Darm-Trakt, d.h. Darm-Gehirn-Achse. Diese Achse spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von IBS und anderen Krankheiten wie Depressionen, Neurosen und Angststörungen. Ein wichtiges Element der ganzheitlichen Therapie ist jedoch nicht nur die Linderung der Symptome, sondern auch die Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität.

Literaturverzeichnis:

1. K. Niedzielin et al., Eine kontrollierte, doppelblinde, randomisierte Studie zur Wirksamkeit von Lactobacillus plantarum 299V bei Patienten mit Reizdarmsyndrom, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, No. 10 (Oktober 2001), S. 1143–1147.

2. P. Ducrotte et al., Klinische Studie: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) verbessert die Symptome des Reizdarmsyndroms, "World Journal of Gastroenterology", 18, No. 30 (August 2012), S. 4012-4018.

monatlich "Zdrowie"