Chronische Verstopfung - was zu essen, um den Stuhlgang zu erleichtern?

Hallo! Ich bin 21 Jahre alt und leide seit ungefähr 3 Jahren an Verstopfung (einige Ärzte sagen, es sei chronische Verstopfung). Nach der Untersuchung (Koloskopie) wurde festgestellt: länglicher Sigma- und Querkolon sowie eine zusätzliche Darmschleife. Im Alter von 15 Jahren wurde meine Gallenblase laparoskopisch entfernt. Einer der Ärzte gab an, dass der zum Darm führende Nerv gerissen sein könnte und damit die Verstopfung. Ich habe bereits viele Drogen genommen, aber bei mir funktioniert nichts. Ich habe alle 3 Wochen einen Stuhlgang und noch seltener. Mein behandelnder Arzt schlug eine Operation vor, aber keiner der Ärzte möchte dieses Risiko eingehen (sie sagen, dass es nach einer solchen Operation eine große Narbe gibt usw.). Ich habe bereits Ärzte verschiedener Fachrichtungen besucht (Allgemeinchirurg, Gastroenterologe, Endokrinologe, Gastologe). Ich bin es leid, Ärzte und deren Hilflosigkeit herumzufahren. Sehr oft habe ich akute Bauchschmerzen (ich kann ein oder zwei Tage nicht mehr als einmal aufstehen). Bitte helfen Sie. freundliche Grüße

Hallo! Es liegt auf der Hand, dass Sie auch einen Ernährungsberater konsultieren sollten. Sie müssen überprüfen, was Sie essen und wie, und dann die Ernährung an Ihre Krankheit anpassen. Ich denke, es wird Versuch und Irrtum sein. Ich würde mich für eine flüssige und halbflüssige Diät entscheiden. Eine andere Sache ist das richtige Verhältnis von weichen und harten Fasern. Hartes, Kleie-, Vollkorn- oder Roggenbrot kann Verstopfung hervorrufen. Ihr Platz sollte durch gemischtes Brot eingenommen werden. Eine andere Sache ist Gemüse. Es sollte eine Menge davon in der Ernährung geben, aber keine Kartoffeln, sondern Karotten, Rüben, Erbsen, grüne Bohnen, grüne Pflanzenteile. Es ist alles fragmentiert. Sie sollten auch viel Wasser 1,5-2 Liter trinken, fetthaltiges, schwer verdauliches Fleisch, Schokolade, vielleicht Kaffee, einschränken, obwohl Koffein das System durch Stimulierung des Stuhlgangs stimulieren sollte. Eine andere Sache ist die Anzahl der Mahlzeiten, es sollte ein Minimum von 5 sein. Und denken Sie an körperliche Aktivität. Wählen Sie Sportarten, bei denen der Körper aufrecht steht und die Schwerkraft die Abwanderung von Nahrungsmitteln nach unten erleichtert. Zusätzlich gibt es eine obligatorische Reihe von Übungen zur Verbesserung der Blutversorgung des kleinen Beckens, d. H. Knirschen und Torsionen, Übungen zur Stärkung der unteren Bauchpartien. Es gibt auch Yoga zur Verbesserung der Peristaltik, es gibt auch spezielle Massagebehandlungen, bei denen der Spezialist mit speziellen Bewegungen harte Dinge in Richtung Anus drückt. Auch wenn es ein bisschen schamanisch klingt, warum nicht versuchen? freundliche Grüße

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.