Ich hatte vor 9 Jahren eine Gallenblasenoperation - nichts tat weh, nur viel Benzin, ein großer Magen. Der Arzt gab mir nach der Operation Debretin-Tabletten, die mir eine Weile helfen. Ich hatte eine Gastroskopie, eine Koloskopie, der Arzt sagte, ich hätte ein Reizdarmsyndrom und wäre für den Rest meines Lebens müde. Ich befolge keine Diät, ich beschränke gebraten, Teig, auch wenn ich Milchprodukte, Naturjoghurt usw., Gemüse esse, habe ich Blähungen. Was soll ich essen? Ich fühle mich danach aufgebläht und es geht die ganze Zeit weiter.
Sie sollten einige Diagnosen durchführen: Verdauungsenzyme überprüfen, Lebertests durchführen und schließlich Stuhlkultur. Ausschluss von den Diätprodukten, die ein Nährboden für gasproduzierende Bakterien sein werden, d. H. Zucker, künstliche Süßstoffe und Milch und deren Produkte, d. H. Joghurt. Sie sollten auch viel stilles Wasser trinken und so viel wie möglich gehen, damit einige der im Darm produzierten Gase über die Lunge ausgeschieden werden. Es lohnt sich auch, einen Ernährungsberater aufzusuchen und eine Diät für Sie zu entwickeln. Sie können die FODMAP-Diät auch unter Aufsicht eines Diätassistenten ausprobieren.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
