Ihre häusliche Gesundheit und Sicherheit während der Schwangerschaft

Wenn Sie ein Baby erwarten, verschieben Sie einige der Hausaufgaben auf "in 9 Monaten". Mach die anderen jetzt sehr vorsichtig.

1. Reinigen Sie keine Fenster und hängen Sie keine Vorhänge auf

Das Waschen von Fenstern während der Schwangerschaft ist keine gute Idee: Es wird normalerweise von einem Luftzug begleitet und ist eine einfache Möglichkeit, sich zu erkälten. Wenn niemand Ihre Fenster putzen kann, legen Sie ihn bis nach dem Wochenbett beiseite. Andererseits müssen zum Aufhängen von Vorhängen die Hände lange hochgehalten werden, was zu Durchblutungsstörungen führen kann, die wiederum zu Gleichgewichtsstörungen oder Ohnmacht führen können. Ein Sturz aus einer bestimmten Höhe (weil Sie die Vorhänge auf einem Stuhl oder Tisch aufhängen) kann sogar zu einer Fehlgeburt führen. Daher ist es besser, diese Aktivität dem Partner zu überlassen.

2. Nicht tragen

Sie dürfen von einem auf maximal fünf Kilogramm heben. Das Heben (besonders plötzlich) eines Gewichts von etwa einem Dutzend Kilogramm kann zu einer Fehlgeburt führen. Sie können also nicht alleine einkaufen gehen. Wenn Sie niemanden haben, der Ihnen hilft, kaufen Sie in Raten ein. Wenn Sie etwas aufheben, tun Sie es wie von den Ärzten angewiesen: ducken Sie sich und nehmen Sie es dann zum Beispiel mit einer Tasche auf. Vermeiden Sie es auch, ein älteres Kind aufzuheben. Sie können sie auf Ihrem Schoß halten, schaukeln, kuscheln, aber Sie können sie nicht anheben, um dem Baby im Mutterleib keinen Schaden zuzufügen. Wenn Ihr älteres Kind in Ihren Armen eingeschlafen ist, stehen Sie nicht auf, um es hinzulegen. Geben Sie das Baby ihrem Ehemann, um es in die Krippe zu bringen. Und machen Sie keine plötzlichen Wendungen - sie werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen.

3. Eisensitzen

Das Bügeln ist nicht verboten, aber Sie müssen es geschickt tun (insbesondere in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, wenn die Wirbelsäule vom sich entwickelnden Baby unnatürlich gebogen wird). Am besten im Sitzen bügeln. Legen Sie die Planke an die Ellbogen, damit Sie Ihre Hände nicht anheben müssen. Machen Sie von Zeit zu Zeit eine Pause, wenn Sie länger bügeln. Steh auf, mach einen Spaziergang durch die Wohnung.

Staubsaugen Sie nicht, wenn Sie sich bücken - es geht nicht darum, den Bauch des Babys einzuklemmen. Befestigen Sie daher das längstmögliche Rohr am Staubsauger, um ein Umbiegen zu vermeiden. Ideal für schwangere Frauen sind Modelle mit einem hochverstellbaren Griff und keinem Knopf unten am Gehäuse.

4. Gehen Sie nicht schnell die Treppe hinauf

Nicht jeder hat einen Aufzug, und selbst wenn er sich in Ihrem Block befindet, muss er manchmal kaputt sein. Und du musst die Treppe hochgehen. Es ist nicht gut für eine schwangere Frau. Wenn die Schwangerschaft weitergegeben wird, fordert Sie der Arzt manchmal auf, die Treppe hinaufzugehen, um Wehen hervorzurufen. Du willst das vorher nicht, also vermeide Ränge. Wenn Sie Treppen steigen müssen, tun Sie es langsam, ruhen Sie sich auf jeder Etage und im Zwischengeschoss aus und tragen Sie nichts.

5. Handwäsche nur im Waschbecken

Sie können auch in einer Schüssel waschen, die Sie auf die Waschmaschine oder die Theke stellen. Gießen Sie das Wasser ein wenig mit einer Tasse (tragen Sie nicht die Schüssel mit Wasser!). Waschmittel hinzufügen und aufrecht stehend waschen. Wenn Sie in der Badewanne waschen, hocken oder knien Sie auf dem Badezimmerboden und waschen Sie mit so wenig Kneten wie möglich. Idealerweise sollte jemand die Wäsche für Sie aufhängen, in Wasser getränkte Kleidung ist zu schwer für Sie.

6. In Raten aufräumen

Ich habe die allgemeine Reinigung vergessen. Verteilen Sie die Reinigung der Wohnung in Raten. Entstauben Sie an einem Tag den Staub, am nächsten Tag die Schränke und am dritten alle Spiegel ... Versuchen Sie, Ihre Arbeit so einfach wie möglich zu gestalten. Reinigen Sie den Boden mit einem Mopp, nicht auf den Knien, und wischen Sie den Staub mit einem feuchten Tuch ab, damit er nicht in die Luft fliegt