Ich bin 21 Jahre alt, 170 cm groß und wiege derzeit 62 kg. Ich weiß, dass dies das richtige Ergebnis ist, aber ich möchte trotzdem ein paar Kilo verlieren. Ich versuche mich mindestens 5 Mal pro Woche zu bewegen (Körperformungsübungen, Radfahren), eine Diät zu befolgen (1300-1500 kcal, je nachdem, wie es funktioniert), und trotzdem kann ich nicht abnehmen. Wo ist das Problem?
Ihr Gewicht ist korrekt (BMI 21,45 kg / m2) und das Abnehmen ist viel schwieriger, wenn Sie nicht übergewichtig sind. Das Problem kann sein, dass Sie nicht genug essen. Dies kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen und das Abnehmen erschweren. Es ist auch wichtig, woher die Kalorien kommen. Möglicherweise kommt es zu einem abnormalen Abbau von Proteinen, Fett und Kohlenhydraten. Ich würde vorschlagen, zu einem Ernährungsberater zu gehen, um eine Menüanalyse und einen Test der Körperzusammensetzung durchzuführen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka Ślusarska
Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
