Was denkst du über die Verwendung von Molkenprotein in deiner Ernährung? Geht es um gesunde Ernährung und die Möglichkeit, ein paar Pfund abzunehmen? Haben Molkeproteine einen guten Einfluss auf den Stoffwechsel oder ist es besser, sie nicht mehr zu verwenden?
Molkeprotein enthält alle essentiellen Aminosäuren, die für eine ordnungsgemäße Regeneration benötigt werden, was es zu einer gesunden Proteinquelle macht. Es ist ein hochwertiges Protein, das natürlicherweise in Milch vorkommt.
Menschen, die verschiedene Sportarten ausüben (einschließlich Bodybuilding und Fitness) und einen höheren Proteinbedarf haben, zeigen besonderes Interesse an Nahrungsergänzungsmitteln auf Molkenbasis. Menschen mit Milcheiweiß- und Laktoseintoleranz sollten mit dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein. Bei solchen Menschen besteht das Risiko hauptsächlich von Darmerkrankungen wie Blähungen, Bauchschmerzen, übermäßigem Gas usw.
Wenn Sie sich ausgewogen mit einem angemessenen oder erhöhten Proteingehalt ernähren, halte ich eine solche Ergänzung für unnötig. Wenn Sie im Fitnessstudio nicht wettbewerbsfähig trainieren und kein Krafttraining absolvieren, aufgrund dessen Sie möglicherweise eine erhöhte Menge an Protein in Ihrer Ernährung benötigen, ist eine solche Ergänzung nicht erforderlich. Molkeprotein liefert essentielle Aminosäuren und hilft beim Reparieren und Wiederaufbauen von Muskelgewebe, weshalb es gut für Sportler ist. An sich gibt es keine abnehmenden oder den Stoffwechsel fördernden Effekte.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
