Mantel auf dem Bauch. Wie effektiv Gewicht verlieren?

Ich bin 13 Jahre alt und wiege 55 kg. Ich mag es nicht, ab heute praktiziere ich zu Hause Yoga und mache Sit-Ups. Ich bin in PE aktiv und habe eine Frage: In welcher Zeit werde ich mindestens 5 kg verlieren und der Reifen verschwinden?

Hallo weronika! 5 kg können in ca. 5-10 Wochen verloren gehen. Yoga und Crunches sind nicht genug. Nehmen Sie an körperlicher Aktivität teil und marschieren Sie 60 Minuten lang viermal pro Woche, ohne anzuhalten. Der Marsch sollte schnell sein, aber nicht außer Atem. Ich weiß nicht, ob der Reifen verschwinden wird. Vielleicht lohnt es sich, darauf zu achten, was Sie essen. freundliche Grüße

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter