So lange ich mich erinnern kann, habe ich jeden Morgen Milch getrunken. Für 2 Wochen hörte ich auf, sie zu trinken mit dem Gedanken, dass es den Zustand meiner Haut verbessern wird, es geht um Akne. Seit einigen Tagen bin ich furchtbar müde, obwohl ich 8 Stunden schlafe. Sollte sie wieder Milch trinken?
Milch ist eines der wertvollsten Lebensmittelprodukte und enthält leicht verdauliches Protein, verdauliches Kalzium, Zucker sowie Magnesium und Phosphor. Und als prof. Berger: (derjenige, der sich in Polen mit Skorbut befasste und die Nachkriegsbehörden davon überzeugte, Orangen aus Kuba zu importieren) "Ein Laib Brot und ein Liter Milch pro Tag werden den menschlichen Bedarf an Energie und Nährstoffen für mindestens ein halbes Jahr befriedigen, ohne die Gesundheit zu schädigen." Trotz dieser Weisheit sind beim Trinken von Milch einige wichtige Aspekte zu berücksichtigen.
Es wird von Menschen, die das Laktaseenzym nicht haben (es kann ein genetischer Defekt sein), schlecht absorbiert und toleriert, und dann werden sie auch alle Produkte schlecht tolerieren, die Milch, Süßigkeiten, Schokolade, verarbeitete Lebensmittel mit Milchpulver, Milchalbumin enthalten, z. B. in Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler, Cocktails abnehmen, weißer Käse. Sie vertragen auch die Milch anderer Tiere usw. schlecht, und diejenigen, die selten Milch trinken und dann das Laktaseenzym nicht in ausreichender Menge im Darm produziert wird, verursachen die gleichen Symptome wie im Fall einer genetischen Unverträglichkeit gegenüber Milch, d. H. Durchfall, Blähungen, Hautveränderungen.
Bei Akne neigen Ernährungswissenschaftler dazu, den Patienten zu sagen, dass sie Milch durch Joghurt oder Kefir ersetzen sollen. Weil sie ebenso reich an Kalzium, Eiweiß und anderen Inhaltsstoffen sind und außerdem eine Quelle für gute Bakterien sind, die die Bakterienflora des Verdauungstrakts organisieren und so die Symptome von Akne lindern. Ich fordere Sie auf, Ihre Ernährung so zu ändern. Die Symptome, über die Sie schreiben, d. H. Müdigkeit und Schläfrigkeit, können auf 100 andere Ursachen zurückzuführen sein, hängen jedoch definitiv nicht mit dem Entzug von Milch aus der Ernährung zusammen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
