Ich bin fettleibig: Mit einer Körpergröße von 167 cm wiege ich 129 kg. Ich versuche mich gesund zu ernähren, indem ich meine Ernährung mit einem Ernährungsberater konsultiere, aber mein Albtraum ist nachts ein Snack. Dann kann ich den Wunsch, etwas zu essen, nicht vollständig kontrollieren. Es ist sogar schwer zu sagen, ob es Hunger ist. Vielleicht esse ich so Stress?
Hallo! Möglicherweise. Aber das ist nur eine der Ideen. Vielleicht ist Ihre Ernährung nicht richtig für Sie und Sie vermissen etwas, und Ihr Körper fordert es und gibt Ihnen keine Ruhe? Oder vielleicht haben Sie schlechte Gewohnheiten, und Sie werden nicht viel mit den Gewohnheiten anfangen, nur eine neue Diät zu entwickeln. Sie sollten solche Angelegenheiten mit einem Psychologen besprechen, der sich über Ihre Funktionsweise und den Tagesablauf informiert und versucht, die richtigen Methoden zur Bewältigung von Schwierigkeiten zu finden. Ich würde Ihnen raten, einen Spezialisten zu finden, der im kognitiven Verhaltensansatz arbeitet, und Ihre neuen Gewohnheiten werden im Laufe der Zeit zu einer Tatsache.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
