Ich bin nicht übergewichtig, möchte aber abnehmen

Schönen Tag. Ich möchte ca. 3 kg verlieren. Ich bin 14 Jahre alt, Größe 159 und Gewicht 55. Ich weiß, dass mein Gewicht gut ist, aber ich möchte 3 kg verlieren. Ich weiß nicht, wie ich es machen soll, weil ich mich gesund ernähre, getrocknete Früchte anstelle von Süßigkeiten esse und frühstücke. Ich esse keine Snacks. Ich esse um 16 oder 17 Uhr zu Abend. Jeden Tag trainiere ich Sport und mache dreimal am Tag lange Spaziergänge, weil ich einen Hund habe. Ich gehe zweimal pro Woche schwimmen. Bitte antworte.

Wenn Ihr Körpergewicht mit Ihrer Körpergröße übereinstimmt, kann sich Ihr Körper vor dem Abnehmen schützen. Es gibt eine bestimmte Menge Fett im Körper, die Sie nicht verlieren können, und das Verbrennen verursacht Schwäche und verschiedene Störungen. Was Sie jetzt verlieren würden, wäre Ihr eigenes Protein, das Ihre Muskeln und inneren Organe sind, und dies ist der erste Schritt zu Essstörungen. Sie sind nicht cool. Es ist kalt, der Flaum wächst auf dem Rücken, es ist unmöglich, sich zu konzentrieren, und die Welt beginnt, schlechte Laune zu verdunkeln. Leider kann ich dir nicht helfen, weil ich glaube, dass du ein tolles, schlankes und schönes Mädchen bist. Ich wünsche Ihnen viel Vertrauen in sich und Ihre Schönheit.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter