Ich bin 15. Meine Größe beträgt 161 cm und mein Gewicht 41 kg. Was kann ich tun, um Gewicht zu gewinnen?
Beginnen Sie mit einem Arztbesuch und schließen Sie organische Ursachen aus. Es kann hormonelle Ungleichgewichte, das Vorhandensein von Parasiten und schließlich die Ernährungsfehler sein, die Sie machen. Es lohnt sich auch zu überprüfen, ob Sie keine Anämie oder Vitaminmangel wie Vitamin haben. D ob der Elektrolytstand korrekt ist. Wenn alle Ergebnisse korrekt sind, gehen Sie mit Ihren Eltern zu einem Ernährungsberater. Ein Spezialist wird Ihre aktuelle Ernährung bewerten: ob sie kalorienreich ist, in Bezug auf Bauteile - wie Proteine, Regulierung - wie Vitamine und Mineralien gut ausbalanciert ist und nur dann in der Lage ist, eine individuelle Ernährung für Sie zu entwickeln. Der Spezialist sollte auch den Therapieverlauf kontrollieren und die Ernährung je nach Jahreszeit oder Einführung der körperlichen Aktivität entsprechend ändern. Sie befinden sich in einer Phase sehr intensiven Wachstums, daher lohnt es sich, sich in die Hände von Spezialisten zu legen, um die richtige Entwicklung des Körpers sicherzustellen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
