Übergewicht bei einem 5-Jährigen - welche Diät ist zu befolgen?

Mein Sohn ist 5 Jahre alt und wiegt 40 kg. Können Sie mir helfen? Was soll ich machen?

Ist dein Sohn groß? Was war seine Gewichtszunahme in 5 Jahren? Um dies zu beurteilen, benötigen Sie Perzentilgitter, die im Internet verfügbar sind. Wenn er klein und tatsächlich übergewichtig ist, müssen Sie unbedingt Ihren Kinderarzt konsultieren und die erforderlichen Blutuntersuchungen durchführen lassen. Wenn es darum geht, ein übergewichtiges Kind zu füttern, gibt es vor allem keine Diät. Am wichtigsten sind regelmäßige Mahlzeiten alle 2,5 Stunden, keine Zwischenmahlzeiten, das Essen der letzten Mahlzeit 2 Stunden vor dem Schlafengehen, tägliche körperliche Aktivität für ca. 1,5 Stunden, ausgenommen frittierte Lebensmittel und das Überwiegen von Gemüse in der Ernährung. Wasser sollte das einzige Getränk in der Ernährung des Kindes oder 2 Portionen natürlicher Fruchtsäfte pro Tag sein (jedoch nicht sofort und nicht abends).

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter