Übergewicht über 50 kg - wie fange ich an abzunehmen?

Ich habe einen Freund, einen 30-jährigen Mann, der über 50 kg fettleibig ist. Die Analysen zeigen Kreislauf- und Diabetesprobleme (Anfänge) und Fettleber. Der Freund hat Angst, mit der Behandlung von Fettleibigkeit zu beginnen, weil er nicht konsequent ist und nicht glaubt, dass ihm irgendetwas helfen wird. Er entscheidet sich auch nicht für ein Magenband. Ich bitte zu Beginn um Rat, auf eine 1400-kcal-Diät umzusteigen, weil ich Angst vor negativen psychologischen Auswirkungen habe, die immer bei drastischen Bewegungen auftreten.

Es ist schwierig, strenge Empfehlungen bezüglich des Brennwerts abzugeben, da ich nicht weiß, wie viel, wie viel oder wie der Lebensstil Ihres Freundes ist.

Strenge Diäten bei krankhafter Fettleibigkeit werden am Anfang nicht empfohlen. Eine 1400 kcal Diät ist definitiv nicht genug. Zunächst muss der Ernährungsberater die Körperzusammensetzung messen, um den Energiebedarf der Testperson zu ermitteln. Natürlich können Sie Formeln verwenden, aber sie sind ziemlich allgemein. Leider weiß ich nicht, aus welcher Stadt Sie kommen, daher fällt es mir schwer, jemanden zu empfehlen.

Bei lebensbedrohlicher Fettleibigkeit ist die Hilfe eines Ernährungsberaters und natürlich eines Arztes unerlässlich. Was Sie jetzt tun können, ist mit Ihrem Freund zu sprechen, zu fragen, wie er sich fühlt und ob er eine Veränderung im Leben braucht. Was würde passieren, wenn er abnehmen würde und was, wenn er abnehmen würde? Ohne heute etwas zu ändern, wird es zurückbleiben. Der Kampf gegen krankhafte Fettleibigkeit sollte in kleinen Schritten erfolgen. Zuerst lohnt es sich, eine Liste mit Essfehlern zu erstellen und diese Fehler dann im Tempo Ihres Freundes Schritt für Schritt in gute Essgewohnheiten umzuwandeln.

Wenn Sie nicht in Warschau leben und mentale oder ernährungsphysiologische Unterstützung benötigen, besuchen Sie bitte Skype. Freundliche Grüße!

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter