Monika Miller über meine Depression: Ich habe Fenster zerbrochen, Türen aus ihren Rahmen gerissen

- Ich dachte, ich würde vielleicht schneller erwachsen als meine Freunde. Ich war sogar davon überzeugt, dass man als Erwachsener traurig und wütend ist, wenn man erwachsen wird. Es begann mit Stimmungsschwankungen, die sich in Wutanfälle verwandelten. Ich habe Geschirr zerbrochen, Fenster. Ich konnte Türen aus Rahmen herausreißen - sagt Monika Miller, Fotomodell, Sängerin und Enkelin des ehemaligen Premierministers Leszek Miller.

Wann ist das Wort Depression zum ersten Mal in Ihrem Leben aufgetaucht?

Ich war schon immer ein ungewöhnliches Kind. Ich erinnere mich, als ich 11 war, begann ich mich sehr zu verändern. Ich war schwarz gekleidet und wollte nicht mit meinen Kollegen spielen. Ich saß alleine in einem Raum eingesperrt. Aufgrund der Tatsache, dass ich gerne im Internet surfte und verschiedene Themen und Definitionen untersuchte, die sich auch auf die menschliche Psyche bezogen, stieß ich einmal auf das Wort "Depression". Ich begann mich zu fragen, ob dieses Konzept nicht auf mich zutraf. Ich rannte zu meinen Eltern und sagte: "Mama, Papa, ich bin depressiv."

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Was haben sie dir geantwortet?

Sie haben mich ein bisschen abgeschreckt. Sie begannen zu erklären, dass es definitiv keine Depression war, dass dies meine Jugend sein könnte. Sie sagten, dass es normalerweise so ist, dass man Stimmungsschwankungen hat, manchmal will man nichts. Jahre vergingen und es wurde schlimmer mit mir. Erst als ich 16 oder 17 Jahre alt war, erkannte meine Mutter, dass dies wahrscheinlich kein gewöhnlicher Teenager-Bluff war und brachte mich zu einem Psychotherapeuten.

Wie wurde die Diagnose vom Spezialisten gestellt?

Er gab an, dass ich an Depressionen und Borderline-Persönlichkeitsstörungen leide. Weder meine Mutter noch der Rest meiner Familie wollten es glauben. Ich verstehe sie ein bisschen, weil ein Kind mit solchen Störungen kein Grund ist, stolz oder glücklich zu sein. Ich konnte nicht stolz sein als höfliches und fleißig lernendes Mädchen, das keine Probleme verursachte.

Jedenfalls zogen es die Eltern nach Erhalt dieser Diagnose vor, sicherzustellen, dass es sich um diesen oder einen Fehler handelte. Wir gingen zu mehreren anderen Kindertherapiestellen. Trotz der Hoffnung, dass die erste Diagnose nicht bestätigt werden könnte, war das Ergebnis überall das gleiche. Es war die Zeit, als ich anfing, Medikamente zu nehmen und zur Psychotherapie zu gehen.

Warum hat Mama endlich gesagt, dass dies nicht das ist, was du als "Teenager-Chandra" sagst? Und was hat dich über dein Verhalten beunruhigt?

Zuerst glaubte ich, dass das Aufwachsen so aussah. Ich dachte, ich würde vielleicht schneller erwachsen als meine Freunde. Ich war sogar davon überzeugt, dass man als Erwachsener traurig und wütend ist, wenn man erwachsen wird. Es war wie der Verstand eines Kindes.

Ich erinnere mich, wie ich mit meinen Freunden darüber gesprochen und ihnen geraten habe, diese Kindheitszeit so gut wie möglich zu nutzen, denn dann wirst du älter, bist depressiv und nichts ist mehr so ​​wie früher.

Außerdem bemerkte ich, dass immer mehr Dinge, die ich früher genoss, mich zu stören beginnen. So wie ich früher spielen konnte, war ich kreativ, ich habe verschiedene Szenarien für meine Spiele erfunden, so dass ich mich plötzlich nicht mehr wie ein sorgloses, fröhliches Kind verhalten konnte. Ich hatte seltsame Gefühle der Leere in mir. Ich wollte nicht zeichnen oder Filme schauen. Ich verbrachte den ganzen Tag in meinem Zimmer, lag auf dem Bett und starrte auf eine Stelle. Meine Eltern dachten, ich mache das absichtlich, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Es war wirklich schwer für mich.

Was hat dich am meisten gestört?

Ich denke, Probleme beim Konzentrieren. Als ich in der Schule saß, konnte ich mich nicht auf das konzentrieren, was der Lehrer sagte, und als ich ein Buch las, las ich denselben Satz mehrmals, wenn nicht etwa ein Dutzend Mal.

Wie erinnern Sie sich an diese ersten Sitzungen mit einem Spezialisten?

Ich habe einen wunderbaren Kindertherapeuten gefunden. Ich erinnere mich, dass sie am Anfang sehr skeptisch war, dass ich zu einer Therapie gehen würde. Man kann sagen, dass ich in diesem Thema ein Rebell war, denn warum ging ich sofort nach der Schule in mein Büro, anstatt mit Freunden irgendwohin zu gehen oder Zeit für mich selbst zu haben.

Nach ein paar Sitzungen begann ich mich darauf einzulassen und sah es als ein Gespräch mit jemandem in meiner Nähe, der mich versteht und sieht, dass ich nicht so tue, als ob ich wirklich depressiv wäre und Persönlichkeitsstörungen habe. Ich hatte das Gefühl, mit einem Spiegel zu sprechen, aber dieser Spiegel sagt, wie er wirklich aussieht und nicht wie ich ihn sehe. Es war sehr hilfreich.

Wenn ich über Situationen sprach, die sich in meinem Leben ereigneten, machte mein Therapeut oft klar, dass dies meine subjektiven Gefühle waren. Ich fing an, alles mit einiger Entfernung zu betrachten. Es gab mir Hoffnung, dass es vielleicht wirklich eine Möglichkeit für mich gab, die Welt zu betrachten und anders zu denken.

Können Sie Beispiele nennen, als dieser Spiegel Ihre Sicht auf die Welt bestätigte?

Ich sah alles nur als schwarz und weiß, es gab keine Grautöne in meinem System und Rosa kam definitiv nicht in Frage.

Ich hatte oft Zeiten, in denen ich dachte, die Leute würden mich auslachen und schlechte Dinge über mich denken. Ich erinnere mich an eines dieser Treffen mit den Freunden meiner Eltern. Es waren andere Kinder da, und ich war überzeugt, dass sie mich ansahen, als ob sie mich hassten, mich beurteilten und dachten, ich sei schlecht, dumm und hoffnungslos.

Wenn ich meinem Therapeuten davon erzählte, stellte er mir Fragen: "Warum denkst du das?", "Wie kannst du so sicher sein?", "Haben sie dir wirklich das Gefühl gegeben, dass dies der Fall ist?" Mit kleinen Schritten, die diese nächsten Fragen beantworteten, wurde mir klar, dass es nicht unbedingt der Fall ist, dass dies meine Projektionen sind.

Wie haben sich Persönlichkeitsstörungen manifestiert?

In meinem Fall war es ziemlich leicht zu sehen und zu erkennen.

Als ich anfing zu reifen, summten Hormone in mir wahrscheinlich mehr als in meinen Kollegen. Es begann mit Stimmungsschwankungen, die sich in Wutanfälle verwandelten. Ich habe Geschirr zerbrochen, Fenster. Ich könnte Türen aus ihren Rahmen reißen. Als ich dachte, dass ein Mädchen meinen Freund angreift, war es auch keine Gnade. Außerdem habe ich nicht nur mit Mädchen gekämpft, sondern auch mit Jungen, die mich mit etwas verärgert haben. Alles was es brauchte war ein kleiner Funke, ein Schlag wie in einem Feuerzeug, und ich schlug bereits jemand anderen.

Meine Gefühle wie Wut, Traurigkeit und andererseits Lachen oder Freude waren auf dem, was ich es "extrem hohes Niveau" nenne. Niemals in der Mitte. Meine Stimmung änderte sich aus irgendeinem Grund ungefähr 20 Mal am Tag. Es war schwer, nicht nur mit mir auszukommen, sondern auch mit mir Schritt zu halten und im Allgemeinen zu leben.

Wie haben Sie sich über diese Emotionen gefühlt?

Für mich war es so lästig, dass ich mich manchmal nur hasste und hasste. Ich war so müde von diesen sich verändernden Emotionen, dass ich zu Beginn der Therapie zumindest wusste, dass ich den Therapeuten anrief und einen Termin vereinbarte, als sich meine Stimmung änderte, als ich in diese Achterbahn der Gefühle fiel. Mir war schon sehr gut bewusst, dass ich Hilfe brauchte.

Haben Sie erwähnt, dass ich neben der Therapie auch mit der Einnahme von Medikamenten begonnen habe?

Ja. Wir wollten sehen, ob die Medikamente mir helfen würden oder ob sie überhaupt gebraucht würden. Es stellte sich heraus, dass sie meine Erlösung sind. Dank ihnen konnte ich während der Therapie normal funktionieren und an mir selbst arbeiten. Ich bemerkte, dass die Therapie meine Denkweise über mich selbst verändert, aber es ist auch gut, meine Emotionen zu kontrollieren, indem ich zuerst kleine Dosen von Medikamenten einnehme, die meine Stimmung, Angst oder Schlaflosigkeit stabilisieren.

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Schlaflosigkeit?

Selbst als Neugeborenes habe ich, wie meine Mutter mir sagte, sehr wenig geschlafen. Je älter ich war, desto öfter litt ich an dieser Schlaflosigkeit. Es gab auch neue Stresssituationen - Schule, Prüfungen, Reifeprüfung, und mit ihnen begannen meine Ängste und Frustrationen zu wachsen. Wie auch immer, sie nehmen die ganze Zeit Drogen.

Ja, es gab Zeiten, in denen es den Anschein hatte, als wäre es an der Zeit, die Einnahme abzubrechen, und ich versuchte es selbst, ohne einen Arzt zu konsultieren, ohne es jemandem zu sagen, aber es endete immer tödlich. Es war zehnmal schlimmer als zu Beginn meiner Einnahme, also habe ich gelernt und verstanden, dass man keinen Spaß damit haben und es riskieren kann, weil es besser ist, sie zu schlucken, als sich selbstmordgefährdet zu fühlen oder wieder mit sich selbst am Rande der Ausdauer zu stehen.

Passieren Ihnen diese extremen Situationen wie Kämpfe oder das Werfen von Gegenständen immer noch?

Nein. Ich bin stolz, weil ich es geschafft habe, es zu kontrollieren. Genau wie über meinen Wortschatz.

Ich war die Art von Person, die zuerst spricht, dann denkt und manchmal nicht einmal darüber nachdenkt, was sie wem erzählt hat und welche Konsequenzen dies haben würde. Ob es meine Mutter oder mein Großvater war, jeder konnte eine Menge Beschimpfungen von mir hören. Ich hatte keine Kontrolle darüber.

Zum Glück war Opa derjenige, der unversehrt herauskam. Er hat viel gearbeitet, und als wir uns sahen, waren es entweder bessere Tage oder wir versuchten so zu tun, als wären dies bessere Tage, weil wir ihn nicht zu sehr beunruhigen wollten.

Gab es außer Therapie und Medikamenten noch etwas, das Ihnen bei der Bekämpfung von Depressionen half?

Ein gleichmäßiger Tagesrhythmus und eine gesunde Ernährung. Ich weiß, dass dies klischeehaft klingen mag und Menschen mit Depressionen solche Klischees nicht mögen, aber es steckt viel Wahrheit dahinter. Ein bisschen Bewegung und die Begrenzung von Fast Food oder süßen Dingen geben wirklich viel. Ich gönne mir einmal in der Woche ein wenig Vergnügen, aber an den anderen Tagen versuche ich nur, gut zu essen.

Wenn es um Sport geht, mag natürlich nicht jeder Sport, aber es hilft wirklich, Endorphine freizusetzen. Es muss kein Fitnessstudio oder Cross Fit sein, aber Sie können Yoga, Tanz oder Fahrrad fahren.

Mir ist aufgefallen, dass mir neben körperlicher Aktivität alle Arten von Aktivitäten wie Sprachenlernen und Keramik sehr helfen. Das ist also alles, wo man etwas tun, zu Menschen gehen, weggehen kann.

Ich habe die Regel, dass ich versuche, das beizubehalten, auch wenn ich keine Lust dazu habe. Ich zwinge mich selbst und ich weiß, dass ich mich später dafür bedanken werde. Jetzt in meinem Leben kann ich mir keine Woche vorstellen, in der ich nicht einmal ins Fitnessstudio gehen würde. Nachdem die Einschränkungen aufgehoben wurden, kehre ich zum Tanztraining zurück. Ich liebe es zu schwimmen, Yoga zu machen, Pilates zu spielen und sogar Pole Dance zu spielen. Früher hasste ich den Sport, aber da er mir geholfen hat, mich besser zu fühlen, bin ich ein treuer Fan davon.

Sind die Essstörungen mit den Problemen einhergegangen, über die Sie gesprochen haben?

Ich dachte, ich würde niemals derjenige sein, der Probleme damit hatte. Und doch. Ich liebe Essen im Allgemeinen, aber irgendwann mochte ich plötzlich nicht mehr alles und schon der Gedanke an Essen machte mich schlimmer.

Meine Essstörung begann mit Magersucht. Natürlich habe ich am Anfang erklärt, dass es nur eine Diät ist und dass ich mit so etwas kein Problem haben würde. Tag für Tag spiegelte sich jedoch immer mehr meine Gesundheit wider. Ich dachte, wenn ich nichts essen würde, hätte ich einen schönen Teint und keine Pickel, wie Mädchen, die an Programmen wie "Top Model" teilnehmen. Inzwischen war es ganz anders. Ich hatte immer noch Hautprobleme, meine Haare fielen aus, meine Nägel brachen. Es gab auch hormonelle und menstruelle Probleme.

Dann kam Bulimie. Ich dachte in Bezug auf: "Ok, vielleicht habe ich mich übergeben, aber ich mache es nur ab und zu, und außerdem habe ich vorher etwas gegessen und es ist sicherlich keine Krankheit." Es war sehr illusorisch zu denken.

Wann haben Sie festgestellt, dass Sie vor einem anderen Problem stehen?

Als ich in den Urlaub ging. Wie es normalerweise bei All-Inclusive-Ferien der Fall ist, hatte das Hotel alle möglichen schönen Dinge zu essen und ich fing an, ein bisschen zu essen, aber gleich nach dem Essen fühlte ich Reue und selbst wenn es gesund war, rannte ich, um mich zu übergeben. Mir wurde klar, dass das, was ich tue, stärker ist als ich, dass es eine Art Sucht ist, die ich nicht aufhalten kann. Das Zurückkommen wurde auch zum Thema von Treffen mit dem Therapeuten.

Was wollten Sie in diesen schwierigsten Momenten von Ihren Lieben hören?

Bis ich 20 wurde, ärgerte es mich, dass mir niemand glaubte, besonders meine Großeltern.Ich war irritiert von Texten wie: "Zu meiner Zeit würde dein Vater dir Arsch geben und es wäre vorbei." Außerdem waren die Wut- und Panikattacken die schlimmsten, dann die meisten, die ich wollte, dass jemand bei mir saß, bei mir blieb und zumindest versuchte, auf minimaler Ebene zu verstehen, was mit mir geschah. Und anstatt zu unterstützen, hörte ich, dass ich mich beruhigen, nicht den Tag von jemandem verderben oder aufhören sollte, so zu tun, als würde jemand auf dich achten.

Ich war damals, wie ich schon sagte, "sehr territorial". Besonders wenn es um mein Zimmer geht. Wenn jemand es betrat und ohne meine Zustimmung etwas daran änderte, bekam ich Anfälle von Tränen und Wut.

Haben Sie diese unterstützenden Worte erlebt?

Ja. Je länger ich zur Therapie ging, desto mehr sahen sie die Veränderung. Sie fragten nicht mehr, warum ich angeben würde, aber als ein Problem auftrat, meldeten sie die Bereitschaft, mich zu einem Spezialisten zu bringen, oder fragten, was wir gemeinsam tun könnten, um die in mir wachsenden Emotionen auszulöschen. Meine Depressionen und Persönlichkeitsstörungen wurden wirklich behandelt, nicht wie meine von mir gesehen werden.

Haben Sie sich jemals gefragt, für wen Sie es bekommen können?

Anfangs sah ich keinerlei Verbindung, wenn es um Depressionen ging, aber im Laufe der Jahre fühlte ich eine ungewöhnliche Verbindung, eine solche Verbindung zum männlichen Teil meiner Familie - meinem Vater, meinem Großvater. Der erste gemeinsame Punkt war die von mir erwähnte Schlaflosigkeit. Dann sah ich immer deutlicher, dass mein Vater und mein Opa bestimmte Momente in ihrem Leben hatten, die Depressionen zeigten. Großvater vielleicht weniger, weil sein ganzes Leben ein Job ist. Selbst wenn ihm etwas Deprimiertes widerfuhr, verteidigte er sich gegen diese Arbeit und seine Sicht auf die Welt. Ich denke, dass er einfach Glück hatte, als er mit dieser Krankheit konfrontiert wurde.

In unserem Gespräch ist es schwierig, das Thema Ihres Vaters, der Selbstmord begangen hat, wegzulassen. Welche Gefühle empfinden Sie für das, was jetzt passiert ist?

Ich habe es irgendwie funktionieren lassen. Dies ist immer noch ein schwieriges Thema für mich und für jeden von uns meine ich unsere Familie. Ich habe Momente, in denen ich nur versuche, nicht darüber nachzudenken, es zu verleugnen. Es tröstet mich, dass sich so viele Menschen an ihn erinnern, genau wie jeder in der Familie möchte, dass sie sich daran erinnern. Es mag seltsam klingen, aber Depressionen sind eine so seltsame und manchmal unerklärliche Krankheit, dass es manchmal einfacher ist, woanders zu sein, als sie zu bekämpfen. In manchen Fällen ist es schwierig, alles Leben überhaupt als Leben zu bezeichnen.

Leider denkt fast jeder, der irgendwann mit Depressionen zu kämpfen hat, über eine solche Wahl nach, eine Alternative. Vielleicht schien dies für meinen Vater die beste Lösung zu sein. War dort? Es ist schwer für uns zu beurteilen, weil wir nicht in seinem Kopf saßen und saßen.

Warst du sauer auf ihn, dass er das getan hat, dass er gegangen ist?

Es ist ein natürlicher Teil des Trauerprozesses, und es gab solche Momente, aber ich erinnere mich überhaupt nicht sehr an diese Zeit. Ich habe ihn vertrieben und gleichzeitig eine Menge Drogen genommen, um mental damit umzugehen. Ich brauchte wirklich viel Unterstützung und Hilfe. Ohne die Therapie und die Medikamente wäre ich nicht in der Lage, sie zu durchlaufen. Ich bin kein Gläubiger, aber ich bin auch kein Atheist, sondern ein Agnostiker. Ich glaube, dass mein Vater in einer anderen, besseren Welt ist, dass er sich dort gut fühlt und dass wir uns eines Tages treffen können.

Was würden Sie jemandem raten, der auch mit Problemen wie Ihnen zu kämpfen hat?

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass wenn man zuhört oder liest, dass es Hoffnung auf ein besseres Morgen gibt, dass es Medikamente und Therapien gibt, es nicht nur Reden ist, sondern die Wahrheit. Es lohnt sich, zusammenzubrechen und sich selbst zu helfen. Mach weiter und kämpfe für dich.

Es ist ein langer Prozess, der Jahre dauert und manchmal nach diesen wenigen Jahren zurückkehrt, aber er zahlt sich wirklich aus, weil er unser Leben verändert und unsere Perspektive in eine bessere und leichtere verwandelt.

In der Vergangenheit hatte ich keine Kontrolle über mein Verhalten oder meine Gefühle und heute weiß ich, wenn eine Veränderung in mir kommt, dass ich nicht wirklich stattfinden möchte. Ich verstehe auch besser für mich selbst, was ich durchmache.

Ich möchte, dass die Leute endlich verstehen, dass eine Person, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen hat, kein Freak ist, eine Person, die nackt durch die Stadt rennt und sich mit einem Hammer den Kopf schlägt, sondern jeder von uns, selbst dieser ruhige, ruhige Kollege von der Arbeit nebenan oder eine energische, spontane Freundin, die nicht zeigt, dass sie irgendwelche Probleme hat, aber sie kann ihn haben.

Wer ist momentan Ihre größte Unterstützung?

Mein Therapeut. Nachdem ich mich von meinem Kindertherapeuten verabschiedet hatte, musste ich jemanden finden, der mit Erwachsenen arbeitet. Ich habe lange gebraucht, um die richtige Person zu finden. Wir verstehen uns hundertprozentig, ich glaube, obwohl es manchmal nicht einfach ist, macht diese Arbeit mit ihr Sinn.

Kritisieren Internet-Hasser Ihr Eingeständnis zu Ihren Schwächen?

Ich achte darauf, aber nicht aus meiner Sicht, weil mich jemand beleidigt, kritisiert, aber ich bin nur besorgt darüber, dass es so viele junge Leute gibt, die ähnliche Probleme haben.

Ich bin immun gegen Belästigung, Obszönitäten und unangemessene Bemerkungen geworden, aber viele von ihnen werden belästigt. Sie müssen geheim halten, womit sie ein Problem haben. Ich weiß das, weil viele dieser Leute mir schreiben und über ihre psychischen Gesundheitsprobleme sprechen.

Jemand schrieb kürzlich, dass seine Eltern sagten, dass ein Besuch in der Kirche ausreicht, um "diese Depression" loszuwerden, weil es definitiv Gottes Strafe ist, Kaugummi aus einem Geschäft zu stehlen. Theater.

Ich hoffe, dass immer mehr Menschen darüber sprechen, insbesondere in Schulen, in denen junge Menschen die gleiche Unterstützung erhalten sollten, die ich erhalten habe. Ich bin froh, dass Stars wie Lady Gaga und Pink ihre Probleme eingestehen. Sie sind Menschen, die einen großen Einfluss auf junge Menschen und ihre Wahrnehmung der Welt haben. Ich hoffe, wenn sie sie sehen, werden sie denken, wenn sie können, kann ich es auch.

Und was bietet Ihnen das Showbusiness?

Sehr viel Stress.

Wenn es Stress ist, warum dann? Können Sie so viele weniger stressige Aktivitäten ausführen?

Alles in allem war es nicht ich, der mich in dieses Showbusiness drängte, aber er tauchte plötzlich in meinem Leben auf und es bleibt so. Dann dachte ich mir - warum nicht versuchen? Immerhin lebst du einmal. Das ist mein Lebensmotto.

Also versuche ich meine Stärke in Shows wie "Taniec z Gwiazdami", bald wirst du mich in der Serie "Cops" sehen können, ich nehme mehr Songs auf.

Ich möchte nicht unter dem Namen meines Großvaters fahren, sondern mir und der Welt beweisen, dass ich etwas zu bieten habe. Gleichzeitig mache ich es nicht auf irrationale, aufdringliche Weise. Ich sage mir immer wieder, dass für alles Zeit sein wird und meine Träume wahr werden. Ich möchte das tun und mein Leben leben. Ich kann es jedem empfehlen.