Ich werde in ein paar Tagen 21. Schon in jungen Jahren hatte ich ein Problem mit Übergewicht und jetzt mit Fettleibigkeit. Ich wiege 112 kg bei 172 cm groß. Ich habe kürzlich eine Ernährungsplanbroschüre von meinem Hausarzt erhalten, und er hat eine für 1.350 Kalorien pro Tag empfohlen. Ich frage mich jedoch, ob es kein zu großer Schock für meinen Körper sein wird. Lohnt es sich, es zu versuchen?
Es lohnt sich immer, es zu versuchen. Ihr Ernährungsprogramm scheint auf dem Wert Ihres Ruhestoffwechsels zu beruhen, der von Ihrem Arzt anhand Ihrer Ernährungsgeschichte ermittelt wurde. Er berücksichtigt Ihren Lebensstil, Ihre Essgewohnheiten und korrigiert die Fehler, die zu Übergewicht geführt haben. Wenn Sie jedoch während der Behandlung (und nicht zu Beginn), sondern irgendwann in der 2. Woche von übermäßigem Appetit, Müdigkeit und Zurückhaltung beim Sport begleitet werden, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie die Anzahl der Kalorien auf etwa 1500 erhöhen sollten. Erhöhung des Proteinpools und "gut" Fette "und natürlich Gemüse. Sie scheinen mit Ihrer Körpergröße körperlich stark zu sein, was bedeutet, dass Sie viel Muskeln haben, was bedeutet, dass Sie ziemlich schnell Gewicht verlieren sollten, wodurch Sie sich intensiver bewegen können, was bedeutet, dass Sie Fettleibigkeit überwinden.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
