Wie motiviere ich mich?

Wie können Sie sich zum Handeln motivieren, wenn das, was wir tun müssen (Lernen, Training, Projekt zur Arbeit, Putzen), viel Aufwand erfordert? Wer gerne neue Aufgaben übernimmt, ist erfolgreicher als die Person, die sie als notwendiges Übel behandelt. Es lohnt sich daher, sich mit den Methoden vertraut zu machen, mit denen Sie das Vergnügen haben, Ihre Aufgaben zu erfüllen.

Wir sind gut motiviert, wenn die Menschen, mit denen wir leben und arbeiten, uns die Bereitschaft zum Handeln geben und die Aufgaben, die wir ausführen, unseren Fähigkeiten und Vorlieben entsprechen. Wenn einer oder, schlimmer noch, beide Faktoren fehlen, haben wir es mit Demotivation zu tun.

Ein ständig unzufriedener Vorgesetzter bei der Arbeit und ein nörgelnder Ehemann zu Hause können den Wunsch, sich anzustrengen, effektiv beseitigen. Viele Menschen, einschließlich Unternehmensleiter, wissen nicht, wie mächtig das Wort der Zustimmung und Wertschätzung ist. Sie glauben, dass der Mangel an Kritik Belohnung genug ist. Natürlich werden wir diese Einstellung nicht über Nacht ändern, aber die Methode der kleinen Schritte kann viel bewirken.

Fragen Sie Ihren Chef, ob ihm Ihr Projekt gefallen hat, und sagen Sie Ihrem Mann, dass es schön wäre, Lob für ein leckeres Abendessen zu hören. Es lohnt sich zu fordern, dass andere unsere Arbeit schätzen. Seien wir nicht blind für die Erfolge der Menschen um uns herum. Wann haben Sie Ihrem Freund das letzte Mal hinter dem nächsten Schreibtisch gesagt: "Haben Sie es großartig gemacht?" Sagst du anderen Komplimente? Schätzen Sie ihre Kompetenzen? Lobst du deine Lieben?

Das Motivationsniveau kommt vom inneren Potenzial

Die Motivation kommt aber auch von innen. Jeder von uns hat spezifische Veranlagungen und Fähigkeiten. Einige sind angeboren, andere lernen wir, wenn wir sie erleben. Daher die Geschmäcker und Verhaltensmuster, die schwer zu bekämpfen sind, weil sie gegen unsere Natur verstoßen würden. Ein zurückgezogener, zurückgezogener Mensch wird niemals sein volles Potenzial in einem Umfeld entfalten, das ihn vor neue Herausforderungen stellt und Unternehmertum und Kontakt mit einer großen Anzahl von Menschen erfordert. Umgekehrt findet ein gesprächiger Extrovertierter seinen Weg in der Arbeit nicht, wo Aufmerksamkeit und Konzentration erforderlich sind. Wie erkennen Sie Ihr Potenzial? Aktivieren Sie das Kontrollkästchen unten.

Mach es unbedingt

Was ist deine Natur?

Wählen Sie ohne viel Nachdenken eine Option, die besser zu Ihrer Persönlichkeit passt.

KOMMUNIKATION

• Sprechen Sie mit anderen, weil es Ihnen gefällt oder um die Informationen zu erhalten, die Sie benötigen?
• Müssen Sie Menschen in Ihrer Nähe haben, mit denen Sie sich austauschen können, oder sind Sie eher eine Person, die nur spricht, wenn Sie müssen?
• Stellen Sie leicht Kontakte zu Fremden her oder möchten Sie lieber von Menschen umgeben sein, die Sie gut kennen?

ARBEITSORGANISATION

• Mögen Sie kurze Fristen für die Erledigung von Aufgaben, z. B. einige Tage, oder eine längere Planung für mehrere Wochen?
• Bewältigen Sie die allgemeinen Richtlinien oder benötigen Sie genauere Aufgaben? l Tun Sie oft mehrere Dinge gleichzeitig oder erledigen Sie Ihre Aufgaben lieber nacheinander?
• Konzentrieren Sie sich auf den Kern des Problems oder gehen Sie auf Details ein?

MANNSCHAFT

• Leiten Sie gerne die Gruppe oder sind Sie glücklich, wenn Sie Ihren Platz im Team haben und jemand Ihnen sagt, was Sie tun sollen?
• Sind Sie ein geborener Teamplayer oder arbeiten Sie lieber alleine und in Stille?

ARBEITSPLATZ

• Befindet sich Ihr Schreibtisch in einem kreativen Chaos oder ist alles in perfekter Ordnung?
• Bevorzugen Sie Freiflächen oder Ihr eigenes Büro?

ERGEBNISSE

Vergleichen wir nun die Bedingungen unseres Lebens und unserer Arbeit mit den erhaltenen Antworten und prüfen, ob diese Diskrepanzen uns daran hindern, die angemessene Motivation zum Handeln zu erreichen. Wir können uns hier sicherlich sehr verbessern - manchmal reicht eine kleine Änderung aus.

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Wie kann ich mich motivieren, wenn ich nicht will?

Viele von uns neigen dazu, Aufgaben zu verschieben - je öfter, desto mehr Aufwand und Zeit benötigen sie und desto mehr widersprechen sie unseren Präferenzen. Es kommt auch vor, dass wir, selbst wenn wir uns zum Handeln mobilisieren, es bei der ersten auftretenden Schwierigkeit unterbrechen und ad acta verschieben. In beiden Fällen fühlen wir uns normalerweise schrecklich und erleben Stress, der in keinem Verhältnis zur Schwierigkeit der bevorstehenden Aufgabe stehen kann. Das Vermeiden von Hindernissen ist oft viel belastender als das Überwinden. Wie gehe ich damit um?

Motivation: Beginnen Sie mit dem Schwierigsten

Beginnen Sie die schwierigste Aufgabe gleich am Anfang des Tages. Erstens ist Ihr Geist frisch und erfrischt, und zweitens: Je länger Sie sich verspäten, desto mehr werden Sie es leid sein, über die unvermeidliche, nicht so angenehme Pflicht nachzudenken. Sie werden potenzielle Schwierigkeiten übertreiben, Hindernisse vervielfachen und nach Aktivitäten suchen, die Sie vom Arbeitsbeginn ablenken. Stellen Sie sich visuell möglich den Preis vor, der Sie erwartet. Wie wirst du dich fühlen, wenn du es endlich hinter dich gebracht hast? Was werden Sie damit erreichen? Zufriedenheit mit dem Sieg über Ihre eigene Faulheit, Anerkennung im Unternehmen, das Vergnügen, in einer ordentlichen Wohnung zu wohnen?

Motivation: Schritt für Schritt

Die Entscheidung "Ich werde in einem Jahr 25 Kilo abnehmen" klingt erschreckend, oder? Aber wenn Sie sich sagen: "Nächsten Monat werde ich 2 Pfund verlieren", ist das nicht mehr schrecklich. Wenn Sie die Aufgabe in kleinere Schritte unterteilen, können Sie durchhalten und die Aufgabe wird real. Und wenn eine der Stufen fehlschlägt, können Sie jederzeit zur nächsten übergehen.

Motivation: besser als nichts

Aber wenn es keine Möglichkeit gibt, sich der Aufgabe zu widmen, tun Sie einfach ... was auch immer. Etwas, das Sie Ihrem Ziel näher bringt, erhöht Ihre Motivation. Wenn es um Ihre Diät zur Gewichtsreduktion geht, lesen Sie die Liste der Lebensmittel, die Sie benötigen, und planen Sie, was Sie kaufen möchten. Sie können nicht an dem Projekt arbeiten, Ihre Notizen überprüfen und die erforderlichen Dokumente und Hilfsmittel vorbereiten.

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