Die heilende Kraft der LIEBE

Liebe verändert nicht nur die Welt zum Besseren, sondern schützt auch vor Krankheiten! Menschen, die Liebe erfahren, haben eine bessere Immunität, ein gesünderes Herz und leben länger. Die Berührung eines liebenden Menschen kann heilen. Es lohnt sich, sich um erfolgreiche, harmonische Beziehungen zu Menschen zu kümmern.

Das Erleben der Nähe und der guten Beziehungen zu anderen Menschen (Eltern, Kinder, Partner, Freunde) hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Ärzte glauben es. In jedem von uns gibt es einen unwiderstehlichen Wunsch nach Kontakt und nach Erfahrung von Fürsorge, Zärtlichkeit oder Nähe. Wenn sie nicht zufrieden sind, verursacht dies Frustration und kann sogar den psychophysischen Widerstand verringern.

"Gebrochenes Herz" ist nichts anderes als unter emotionaler Leere und Hunger nach Liebe zu leiden. Ein Hunger, der so leicht gestillt werden kann. Nicht nur durch eine romantische Beziehung, sondern auch durch die Öffnung für andere Menschen und den Aufbau enger, tiefer Beziehungen zu ihnen.

Liebe - ein gesundes Herz

Ein amerikanischer Arzt, der Kardiologe Dean Ornish, erforscht seit vielen Jahren die Beziehung zwischen Lebensstil und Herzerkrankungen. Auf ihrer Grundlage kam er zu dem Schluss, dass nicht nur die richtige Ernährung und Bewegung den Zustand unseres Gefäßsystems bestimmen. Das Gefühl der Isolation ist ein ebenso wichtiger Erreger. Entfremdung erhöht die Traurigkeit und führt zu Krankheit. Eine Änderung Ihres Lebensstils durch den Aufbau herzlicher Beziehungen zu anderen kann wiederum heilende Kraft haben.
Das umfassende Behandlungsprogramm von Ornish für Menschen mit Herzerkrankungen (Medikamente plus Diät, Therapie, Selbsthilfegruppen, Patienteninterviews usw.) hat zu erstaunlichen Ergebnissen geführt.

Er zeigte eine Korrelation zwischen dem emotionalen Zustand der Patienten und der Regression der koronaren Herzkrankheit. Eine Person, die Fürsorge und Verständnis erfährt und zu Empathie (Mitgefühl) fähig ist, ist einfach gesünder!

Psychologen beschäftigen sich schon lange mit Liebe und versuchen sie zu beschreiben. Vielleicht hat Erich Fromm es in seinem Buch "Über die Kunst der Liebe" am besten gemacht. Ärzte, die die physiologischen Aspekte der Liebe untersuchen, haben wiederum festgestellt, dass Liebe die beste Medizin für die meisten Krankheiten ist. Eine Person, die sich geliebt fühlt und in der Lage ist, anderen Zuneigung zu schenken, ist viel resistenter gegen Infektionen, die negativen Auswirkungen von Stress und sogar gegen Zivilisationskrankheiten. Liebe dient nur unserem Überleben!
Die Erforschung der Rolle der Berührung im Heilungsprozess hat zur Schaffung eines neuen Zweigs der Medizin geführt, der Psychoimmunologie. Heutzutage können Ärzte, die das menschliche Gehirn beobachten, sogar die Chemie der Verliebtheit unterscheiden, ähnlich dem Zustand nach der Einnahme von Amphetaminen, und die Chemie der Liebe, wenn Endorphine im Gehirn vorhanden sind.

Liebe - eine warme Kindheit

Andere amerikanische Studien haben gezeigt, dass das Gefühl, in der frühen Kindheit warm und nahe bei Ihren Eltern zu sein, einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit im Erwachsenenalter hat. In den 1950er Jahren füllten an der Harvard University über 100 junge Männer Fragebögen aus, um ihre Beziehung zu ihren Eltern zu zeigen (sehr eng, freundlich, tolerant, cool).

Dieselben Männer wurden 35 Jahre später untersucht. 91 Prozent Studienteilnehmer, die im Fragebogen zugaben, dass ihr Kontakt mit ihrer Mutter kalt war, hatten die Diagnose einer schweren Krankheit (z. B. Herzkranzgefäß, Krebs oder Alkoholiker). Alle, die zuvor dachten, dass ihre Beziehung zu beiden Elternteilen nicht warm war, litten unter einer ernsthaften Krankheit.

Diese Studien zeigen, dass von Liebe umgebene Kinder einen besseren Immunschutz erhalten. Bedeutet dies, dass eine Person, der es im Haus der Familie an Wärme mangelt, zum vorzeitigen Tod verurteilt ist? Nicht unbedingt. Wir können die Vergangenheit nicht ändern, aber wir können unser gegenwärtiges Leben jederzeit zum Besseren verändern.

Psychologen glauben, dass eine intime, liebevolle Beziehung im Erwachsenenalter viele der schädlichen Auswirkungen einer hitzefreien Kindheit auslöschen kann. Wir müssen nur die Mauer niederreißen, die uns von anderen Menschen trennt.

Unsicherheit und Angst isolieren uns und trennen uns von anderen. Die Überwindung dieser Angst gibt Ihnen andererseits die Möglichkeit, das fantastischste Gefühl zu erleben, das sich nur ein Mensch vorstellen kann - ein Gefühl der Gemeinschaft, Sicherheit und gegenseitigen Unterstützung.

Liebe - gute und schlechte Worte

Es ist nicht immer einfach, weil das Verlangen nach Nähe oft von der Angst begleitet wird, verletzt zu werden (besonders wenn es jemand bereits erlebt hat). Das Risiko ist es jedoch wert. Was müssen wir denn verlieren? Nur die Bereitschaft, sich zu öffnen, gibt Ihnen die Möglichkeit, echte Intimität zu schaffen. Dafür ist jedoch Kommunikation unerlässlich.

Das Wort hat große Kraft. Es kann dich trösten, glücklich machen - es kann auch weh tun. Leider ist das größte Problem in zwischenmenschlichen Beziehungen die Unfähigkeit zu kommunizieren. Was wir sagen und wie wir sagen - reden wir überhaupt miteinander? - entscheidet, ob wir uns der anderen Person nähern oder uns im Gegenteil von ihr entfernen.Wir setzen oft unwissentlich Barrikaden unter uns, beurteilen und kritisieren uns gegenseitig.

Daher ist es wichtig, welche Wörter wir verwenden. Wenn wir in einem Gespräch wertende und bewertende Gedanken ausdrücken, schließen wir uns. Wenn wir unsere Gefühle mit Worten beschreiben, öffnen wir uns. Hier ist ein einfaches Beispiel: Anstelle der Worte "Ich denke, Sie liegen falsch" können Sie sagen: "Ich fühle mich verletzt durch das, was Sie sagen, es tut mir leid."
Im ersten Fall isolieren wir uns - im zweiten Fall treten wir an unseren Partner heran und regen zu weiteren Gesprächen an.

Heilende Berührung

Die Berührung ist für die Nähe genauso wichtig wie Worte. Die Tatsache, dass das einfache Berühren einer Person therapeutische Kraft haben kann, wird durch Studien belegt, die auf einer Intensivstation in einem der amerikanischen Krankenhäuser durchgeführt wurden. Es stellte sich heraus, dass sich Patienten mit Herzrhythmusstörungen schneller erholten, wenn eine Krankenschwester oder ein Arzt sie berührte, um nach einem Puls zu suchen. Unregelmäßigkeiten im Herzschlag dauerten bei Unberührten länger.
Tiere reagieren auch empfindlich auf menschliche Berührungen. Dies wurde übrigens während eines Experiments an Kaninchen beobachtet. Wissenschaftler haben die Wirkung der Ernährung auf Atherosklerose untersucht. Sie fütterten eine Gruppe von Kaninchen mit cholesterinreichem Futter. Trotz der gleichen Ernährung waren einige Kaninchen gesünder als andere. Es stellte sich heraus, dass Arteriosklerose von Personen vermieden wurde, die sich in Reichweite des Labortechnikers befanden, der sie fütterte. Die Frau streichelte sie und sprach mit ihnen. Tiere in höheren Käfigen waren nicht empfindlich und ... wurden krank.
Das Gegenteil ist leicht zu erkennen: Menschen, die Haustiere halten, sind gesünder und fröhlicher. Vielleicht, weil wir im Kontakt mit einem Tier mit bedingungsloser, kritikfreier Liebe zu tun haben, wie wir sie in Beziehungen zu Menschen wollen. Der Punkt ist, dass wir es am vollständigsten erleben, wenn wir es selbst teilen können!
Paradoxerweise helfen wir uns selbst, indem wir anderen helfen. Selbstlose Sorge um jemanden befreit Sie von Isolation und Einsamkeit.
Es ist jetzt mit Sicherheit bekannt, dass Menschen, die sich regelmäßig freiwillig melden, seltener krank werden und länger leben als Menschen, die dies noch nie getan haben. Mitgefühl und Altruismus stärken das Immunsystem. Liebe kann nicht nur für diejenigen heilen, die sich geliebt fühlen, sondern auch für diejenigen, die lieben! Hier liegt seine Stärke und sein größtes Geheimnis.

Allein aber nicht einsam

Liebe hat viele Gesichter und erscheint in vielen Formen - in Kontakt mit einer anderen Person, mit einem geliebten Tier, mit einer spirituellen Stärke (wie auch immer wir es nennen). Es wird von Menschen erlebt, die mit jemandem verwandt sind, aber auch alleine leben. Denn Alleinsein muss nicht Einsamkeit bedeuten. Sie können sich einsam fühlen, wenn Sie mit jemandem unter einem Dach leben, oder Sie können voller Liebe in klösterlicher Abgeschiedenheit sein.
Wir spüren es, wenn wir einen geliebten Menschen umarmen, aber auch in einem Gespräch mit einem Freund oder im Lächeln eines Passanten auf der Straße. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt kümmern sich jeden Tag umeinander. In kleinen Gesten, in alltäglichen Ritualen, in einem zarten Blick, eine Hand berührend.
Diese Fähigkeit und Bereitschaft zur Liebe ist der menschlichen Natur inhärent. Glücklicherweise! Weil Wärme und Gemeinschaftsgefühl das Beste sind, was wir uns gegenseitig bieten können. Nicht nur für den Weihnachtsbaum ...

So brechen Sie die Isolierung

• Denken Sie an Menschen, die Sie kennen. Auf wie viele können Sie zählen? Freundschaften pflegen, Kontakte pflegen.
• Schließ dich nicht zu Hause ein. Suchen Sie nach Möglichkeiten zum Ausgehen, nehmen Sie an interessanten Meetings und Veranstaltungen teil.
• Reagieren Sie auf die Bedürfnisse anderer. Denken Sie daran, dass es bei Freundschaft nicht nur ums Nehmen, sondern auch ums Geben geht.

"Wenn sich das emotional-spirituelle Herz zu öffnen beginnt, tritt das physische Herz in seine Fußstapfen."
Dean Ornish, "Liebe und Überleben"