Wie oft und wie viel sollten Sie urinieren?

Seit einiger Zeit renne ich viel auf die Toilette, um zu urinieren, manchmal eine sehr kleine Menge. Ich glaube nicht, dass ich mehr getrunken habe und nicht entzündet bin (nichts sticht mich und bei einem Urintest kam nichts Ungewöhnliches heraus). Wie oft und wie viel sollten Sie richtig urinieren?

Physiologisch sollte eine Person alle 3 Stunden (4-6 Mal am Tag) etwa 350-400 ml Urin urinieren, vorausgesetzt, sie trinkt die richtige Menge an Flüssigkeit pro Tag. Der Flüssigkeitsbedarf beträgt ca. 2 Liter pro Tag, ist aber nicht für alle gleich. Dies hängt hauptsächlich von der Körperstruktur und dem Lebensstil ab (Art und Menge der körperlichen Aktivität). Es sollte auch beachtet werden, dass die Einnahme bestimmter Substanzen bei vielen Menschen die Häufigkeit von Entleerungen erhöht. Diese beinhalten Kaffee, Alkohol oder würzige Gewürze.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Agata Szczepaniak

Urogynäkologischer Physiotherapeut. Die Absolventin des Collegium Medicum der Jagiellonen-Universität ist auf Physiotherapie für Frauen spezialisiert. Er verwendet eine Beckenbodentherapie. Er beantwortet Fragen zu Harn- / Stuhlinkontinenz, Organdepression / Prolaps, schmerzhaften Perioden / Eisprung / Geschlechtsverkehr und vielem mehr.

Sie führt eine Schmerztherapie in der Schwangerschaft, Rehabilitation vor und nach gynäkologischen / urologischen Operationen durch.

Sie leitet das REHAFIX-Büro (www.rehafix.com.pl) sowie Kurse für schwangere Frauen und Mütter mit Kindern. Es implementiert das Programm Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).