Wie man mit Arthrose Gewicht verliert

Ich bin 57 Jahre alt und derzeit 4 Monate nach einer Knieersatzoperation. Ich bin übergewichtig, d. H. Ich wiege ungefähr 66 kg, Höhe 158 cm. Ich möchte anfangen, mich gesund zu ernähren und ungefähr 8 kg verlieren. Laufen und Sport kommen nicht in Frage, da ich meine Knie nicht zu sehr belasten kann. Ich befürchte auch, dass sich diese Krankheit verschlimmern wird (es gibt bereits Veränderungen im anderen Knie und in der anderen Hand), und der Orthopäde sagt, dass es keine Heilung dafür gibt. Er erwähnt auch keine Diät, und er zuckt mit den Schultern, wenn er gefragt wird, und lächelt leicht vor sich hin. Er sagt: "Wenn du es willst und glaubst, iss bitte Gelee, aber keine Diät wird etwas bewirken!". Ich suche Hilfe, ich glaube, dass sich das richtige Essen sehr verändern kann. Ich nehme hauptsächlich auf meinem Bauch und in der Umgebung zu. Bitte sagen Sie mir, was ich essen soll und in welcher Menge.

Die Hauptstütze der Behandlung von Arthrose besteht darin, die Gelenke vor übermäßiger Belastung zu schützen. Wenn Sie also übergewichtig sind, müssen Sie Gewicht verlieren. Ihr BMI beträgt 26,44 kg / m2 mit einer Norm von 18,5-25 kg / m2. Dies bedeutet, dass Sie etwa 4 kg von Ihrem normalen Gewicht entfernt sind. Es wäre jedoch am besten, mitten in der Norm zu sein. In diesem Fall sollte sich die Ernährung hauptsächlich auf die Prinzipien des "Gewichtsverlusts" stützen. Gleichzeitig sollten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Aminosäuren achten, d. H. Mit proteinhaltigen Produkten sowie solchen, die reich an Eisen, Kalium und Magnesium sowie Antioxidantien sind. Ihre Ernährung sollte Fleisch, Fisch, Fleischgelees und viel Gemüse enthalten. Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagen-, Glucosamin- und Chondroitinsulfatpräparate können ebenfalls in Betracht gezogen werden.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl