Ich möchte fragen, wie ich ausgehend von einer kalorienarmen Diät den durch die Diät verlangsamten Stoffwechsel erhöhen kann. Gibt es wirksame Methoden für den Körper, um den Stoffwechsel zu beschleunigen (vorzugsweise dauerhaft)? Verlangsamt die Verwendung einer kalorienarmen Diät den Stoffwechsel lebenslang irreversibel? Ich möchte hinzufügen, dass ich schlank bleiben möchte und klein bin (160 cm).
Eine kalorienarme Ernährung senkt immer den Stoffwechsel und ist oft die Ursache für zu viel Körperfett und falsche Körperzusammensetzung.
Eine Ursache ist ein Mangel an Mineralien, Vitaminen und Proteinen, und die andere ist der Zustand des "Energiesparens" und der Akkumulation durch den Körper infolge von permanentem Stress.
Sie können also nicht Ihr ganzes Leben lang schlank sein, wenn Sie zu wenig essen, da dies auf Kosten der biologischen Fähigkeiten des Körpers geht. Alles was bleibt ist, die Menge der aufgenommenen Kalorien zu erhöhen und die körperliche Aktivität zu steigern. Damit diese "Revolution schmerzlos stattfinden kann", lohnt es sich, den Rat eines Ernährungsberaters einzuholen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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