Wie gehe ich mit Refluxsymptomen um?

Jedes Jahr hatte ich leichte Magenprobleme. Es war seit einem Jahr schlimmer geworden. Seit 3 ​​Monaten ist mein Magen verkrampft, manchmal leicht, manchmal härter. Für eine Woche hart. Der Magen in der Fovea wird den ganzen Tag zusammengedrückt. Nachts ist es in Ordnung. Ich stehe morgens auf und in 5 Minuten kommt alles zurück.Ich fühle einen leichten Schmerz in meiner rechten Seite, an der Stelle der laparoskopischen Entfernung der Gallenblase und in der Fovea. Ich hatte Ultraschall, Blutuntersuchungen, Schilddrüsentests, Lamblietests, okkulte Blutuntersuchungen - alles in Ordnung. Beim Gastroenterologen hatte ich keine Gastroskopie (ich hatte damals zusätzlichen Druck in der Brust) - der Arzt untersuchte den Magen mit seinen Händen und stellte eindeutig Reflux fest. IPP verschrieben - sie haben ein bisschen geholfen, aber ich hatte Nebenwirkungen und musste verschieben. Abends, wenn ich mich hinlege, lassen die Schmerzen stark nach. Ist es eine Neurose, möglicherweise von der Wirbelsäule - ich arbeite am Computer leicht gekräuselt?

Zunächst sollte Ihre Ernährung analysiert werden, um Fehler zu beseitigen, die Ihre Refluxsymptome verschlimmern können. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie es loswerden. Es lohnt sich, an Ihrer Arbeitshaltung zu arbeiten. Jedes Bücken kann den Druck in der Bauchhöhle erhöhen und die Symptome verschlimmern. Daher sollten Sie sich nach einer Mahlzeit für kurze Zeit hinlegen und auch so schlafen, dass der Kopf höher als der Oberkörper ist. Es ist wichtig, sich nach den Mahlzeiten eine Weile hinzulegen. Sie sollten häufig, aber geringfügig sein. Denken Sie beim Rückfluss daran, keine eng anliegende Kleidung zu tragen. Und die Binsenweisheit - vermeiden Sie Stress. Ich fordere Sie außerdem auf, die paraspinalen Muskeln zu stärken, damit die Wirbelsäule nicht schmerzt. Richtig ausgewählte Übungen sollten die Symptome nicht verschlimmern, und es besteht die Möglichkeit, dass der Stress auf diese Weise ebenfalls abnimmt.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.