Wie kann man die Eisen-Malabsorption bei Anämie verbessern?

Die Eisenaufnahme bei Anämie ist ein großes Problem. Anämie entsteht, wenn der Körper zu wenig rote Blutkörperchen produziert. Am häufigsten haben wir Anämie aufgrund von Eisenmangel. Wir leiden manchmal unter Eisenmangel, selbst wenn wir uns gut ernähren und Eisenpräparate einnehmen. Wir nehmen es einfach nicht gut genug auf. Wie kann man die Eisen-Malabsorption verbessern?

Eigentlich sollte Anämie uns nicht betreffen, da die tägliche Ernährung der Polen etwa 10 bis 20 mg Eisen enthält, von denen wir etwa 5 bis 10 Prozent aufnehmen. Dies reicht aus, um eine Anämie zu vermeiden, da der tägliche Bedarf je nach Alter und Gesundheit zwischen 1 und 4 mg liegt (schwangere Frauen benötigen ihn am dringendsten).

Der Körper verwaltet Eisen vernünftig. Es zirkuliert im Blut und wird von einem Protein namens Transferrin transportiert. Es versorgt das Mark mit Eisen, wo es zur Produktion von Hämoglobin benötigt wird, dem Protein, das rote Blutkörperchen (Erythrozyten) füllt. Wir haben auch Eisenspeicher in Proteinen: Ferritin und Hämosiderin.

Diese Bestände reichen für mehrere Monate oder sogar mehrere Jahre. Wenn wir jedoch kein Eisen aus der Nahrung aufnehmen, erschöpfen wir unsere Eisenvorräte. Die Ärzte sprechen dann von einem versteckten Eisenmangel. Schließlich stellt sich heraus, dass die Geldbörse leer ist und wir Symptome einer Anämie haben.

Wie können Sie feststellen, ob Sie eine Eisen-Malabsorption haben?

Wenn wir eine Behandlung anwenden und Eisenpräparate einnehmen und sich das Blutbild und der Eisengehalt im Blut nicht verbessern, wird der Arzt wahrscheinlich eine Eisenabsorptionskurve anordnen. Wir spenden Blut auf nüchternen Magen und das Labor bestimmt die Eisenkonzentration. Dann bekommen wir ein eisenhaltiges Präparat und die Krankenschwester nimmt in bestimmten Abständen Blut. Die Eisenkonzentration in jeder Probe wird bestimmt. Wenn die Ergebnisse zeigen, dass trotz der Verabreichung eines eisenhaltigen Präparats der Gehalt dieses Elements im Blut nicht ansteigt, kann von einer Malabsorption von Eisen gesprochen werden.

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Autor: Zeit S.A.

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Anämiesymptome

• die Schwäche,
• leicht müde zu werden,
• erhöhter Puls
• Kurzatmigkeit nach dem Training,
• Kopfschmerzen,
• Schlafstörungen,
• blasse Haut und Schleimhäute,
• Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren,
• Haarausfall,
• spröde Nägel.

Eisenmalabsorption: Ursachen

Eisen wird im oberen Teil des Dünndarms aufgenommen. Aus verschiedenen Gründen (Schädigung oder Fehlfunktion der Darmzotten, beschädigte Schleimhaut, Mangel an guten Darmbakterien) kann es zu einer Malabsorption aus dem Verdauungstrakt kommen, und dann gelangt Eisen einfach nicht in unseren Blutkreislauf. In diesen Situationen werden im Allgemeinen injizierbare Eisenpräparate gestartet. Es gibt auch eine Theorie, dass das Milchprotein Lactoferrin, das sich positiv auf die Darmflora auswirkt, die Absorption verbessert und somit unsere Eisenabsorption verbessert.

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Wie man die Eisenaufnahme erhöht

Manchmal können geringfügige Änderungen unserer Gewohnheiten und der Art und Weise, wie wir Eisenpräparate einnehmen, hilfreich sein. Die Absorption wird erhöht, wenn wir es auf leeren Magen oder zwischen den Mahlzeiten einnehmen. Es lohnt sich, das Präparat mit Zitronensaft zu trinken, da Vitamin C die Eisenaufnahme unterstützt. Die Vitamine B6, B12 und Folsäure sind ebenfalls vorteilhaft. Während der Behandlung mit Eisen lohnt es sich, den Verbrauch von Milch und Milchprodukten sowie Mehlprodukten und Grütze zu begrenzen. Essen Sie andererseits mehr Gemüse (insbesondere Blattgemüse und Rote Beete) und Obst (Fructose unterstützt auch die Eisenaufnahme) und rotes Fleisch.

Woran erkennen Sie die Symptome einer Anämie?