Wie kann ein Teenager 7 kg verlieren?

Ich bin 13 Jahre alt und wiege 83 kg. Wie kann ich 7 kg verlieren, wenn ich ungefähr 1 kg pro Woche verliere? Ich fühle mich sehr schlecht wegen meines Gewichts, weil alle in der Schule mich auslachen und wegschieben. Ich bitte um eine Beispieldiät, unter Berücksichtigung, dass ich in der Schule zu Mittag esse.

Hallo! Im Alter von 13 Jahren können Sie unter Aufsicht eines Arztes abnehmen. Dies bedeutet, dass der Kinderarzt überprüfen muss, ob es keinen medizinischen Hintergrund für eine Gewichtszunahme gibt. Mit einem Wort, Ihre Fettleibigkeit muss zuerst diagnostiziert werden. Wenn alles in Ordnung ist, erhalten Sie eine Überweisung an einen Ernährungsberater oder sogar ein Gewichtsverlustprogramm für Teenager, die jetzt sehr viel in Polen sind. Ein Ernährungsberater ermittelt den Grund für die Anhäufung von Kilogramm, informiert Sie und Ihre Eltern über gesunde Ernährung und bereitet ein Programm vor, dem Sie folgen werden. Sie werden auch häufig untersucht und Ihre Ernährung wird entsprechend Ihrem Lebensstil angepasst. Abnehmen aus dem Internet kann leider schlecht für Sie enden. Es gibt auch keine Wunderdiäten, die solche Ergebnisse hervorbringen. Bei Jugendlichen wird eine Bewegungstherapie angewendet. Schwimmen, Radfahren, Wassergymnastik. freundliche Grüße

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.