Wie viel Kohlenhydrate muss man essen, um das Gewicht zu halten?

Wie viele Gramm Kohlenhydrate sollte eine Person mit einem Gewicht von 70 kg essen, um ihr Gewicht konstant zu halten? Wie viele Gramm Kohlenhydrate sollten zum Frühstück, Mittag- und Nachmittagstee gegessen werden, da Kohlenhydrate zum Abendessen nicht empfohlen werden? Wie viele Gramm Kohlenhydrate verbraucht der Körper tagsüber?

Es gibt keine festgelegte feste Grammmenge, dies hängt vom Energiewert der Diät ab und dies hängt wiederum von der Aktivität ab. Im Durchschnitt sollten Kohlenhydrate 45-55% der Energie in der Nahrung liefern.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl