Die Eigenschaften von Guarana-Samen sind den Stämmen Südamerikas seit Jahrhunderten bekannt. Guarana wurde jedoch erst kürzlich bekannt, als entdeckt wurde, dass es einen Schlankheitseffekt haben kann. Es wird angenommen, dass Guarana auch eine bewährte Methode für Potenz und gutes Gedächtnis ist. Alles dank Koffein, das die meisten Rohstoffe enthält - viel mehr als der berühmte Kaffee. Überprüfen Sie, welche Eigenschaften Guarana hat und welche Nebenwirkungen auftreten können.
Guarana, auch bekannt als Paulinia, Guarana oder Dornen, ist eine Kletterart, die in Süd- und Mittelamerika wächst. Alle Teile der Pflanze werden dort in der Volksmedizin verwendet, aber die gesundheitlichen Eigenschaften werden hauptsächlich den Samen zugeschrieben, die die Schatzkammer des Koffeins sind. Es ist diese Komponente, die Guarana seine vielseitige Wirkung verdankt. In Lateinamerika wird Guarana-Pulver oder gemischt mit Wasser (Aqua Branca) seit Jahrhunderten als Stimulans konsumiert, das die Lebenskraft und das wärmende Analgetikum belebt, Hunger und Durst reduziert.¹ In Europa ist Guarana-Samenextrakt ein Bestandteil einiger Stärkungsmittel und Schmerzpulver Kopf. Guarana ist jedoch am besten als Schlankheitsergänzung bekannt.
Guarana zur Gewichtsreduktion
Die Substanz, die für die Schlankheitseigenschaften von Guarana verantwortlich ist, ist Koffein. Es kann die Fettverbrennung und den Energieverbrauch des Körpers erhöhen und zu Gewichtsverlust führen. Es ist jedoch nicht eindeutig bewiesen, dass Guarana es Ihnen ermöglicht, Gewicht zu verlieren. Im Gegenteil, Wissenschaftler des Instituts für Ernährung und Psychologie der Medizinischen Fakultät der Universität Göttingen argumentieren, dass Guarana sowie andere beliebte Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion beim Abnehmen nicht helfen.
Der Name der Pflanze stammt von dem in Südamerika lebenden Stamm der Guarana-Indianer.
Neben Guarana-Samenpulver untersuchten die Forscher 8 weitere beliebte Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion, wie L-Carnitin, Polyglucosamin, Kohlpulver, Eintopf-Extrakt, Natriumalginat, Fasertabletten und ausgewählte Pflanzenextrakte. Die Forscher kauften alle Einzelheiten in deutschen Apotheken, änderten ihre Verpackung und Namen in neutral klingende und fügten neue Packungsbeilagen ohne den richtigen Namen der Zubereitung hinzu. Dann wurde die Gruppe der übergewichtigen oder übergewichtigen Menschen mittleren Alters in neun Gruppen eingeteilt, und acht Wochen lang verabreichten sie jedem ein anderes Medikament. Nach 2 Monaten verloren Personen, die sieben der neun getesteten Produkte einnahmen, 1 bis 2 kg (abhängig von der Ergänzung), während die Placebogruppe durchschnittlich 1,2 kg verlor .² Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass keine der Ergänzungen - unabhängig vom Wirkmechanismus - verursachte im Vergleich zu Placebo keinen signifikanten Gewichtsverlust.
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In Guarana gibt es drei Substanzen, die das Nervensystem stimulieren - Koffein und zwei verwandte Verbindungen: Theobromin und Theophyllin.
Guarana ist der reichste Rohstoff an Koffein. Es enthält bis zu 4 bis 6% dieses Stimulans. Zum Vergleich: Kaffeesamen enthalten bis zu 2,8 Prozent. Koffein.
Koffein hat die stärkste Wirkung, stimuliert bei Müdigkeit, Müdigkeit, körperlicher und geistiger Erschöpfung und wirkt sich auch positiv auf das Denken und die Konzentration aus. Koffein trägt dazu bei, indem es die Sekretion von Adrenalin, Dopamin und Serotonin (dem Glückshormon) erhöht. Das Ergebnis ist die Stimulation des Zentralnervensystems, die Beschleunigung der Herzfrequenz und die Erweiterung der Blutgefäße. Dieser Effekt ist sehr stark, da Guarana der reichste Rohstoff in Koffein ist - es enthält bis zu 4 bis 6 Prozent. dieses Stimulans. Zum Vergleich: Kaffeesamen enthalten bis zu 2,8 Prozent. Koffein.
Daher wird Guarana in Zeiten intensiver geistiger Arbeit und erhöhter körperlicher Aktivität empfohlen (z. B. für Personen, die intensiv studieren oder arbeiten, insbesondere nachts). Es ist wichtig zu wissen, dass Guarana von Menschen verwendet werden kann, die aus verschiedenen Gründen (z. B. aufgrund von Magenproblemen) keinen Kaffee trinken sollten.
Autor: Zeit S.A.
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Erfahren Sie mehr Dies wird nützlich seinRezept für Tinktur auf Guarana
Zutaten: 50 g gemahlene Guarana-Samen, 0,75 Liter Wasser, 0,5 Liter Spiritus. Kochen Sie die gemahlenen Guarana-Samen abgedeckt fünf bis acht Minuten lang in 0,75 Litern Wasser, filtern Sie sie durch ein Filterpapier und gießen Sie den Spiritus in den Sud. Noch einmal filtern, in Flaschen füllen. Trinken Sie dreimal täglich vierzig Tropfen (für Wasser oder Zucker). Die Tinktur hilft bei der Behandlung von chronischer Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und übermäßiger Schläfrigkeit.
Das Rezept stammt von: Sarwa A., Medizinische Tinkturen. 265 Rezepte für Tinkturen, Liköre, Wein, Spirituosen, Honig, hrsg. Buch und Wissen
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Das Koffein in Guarana kann das Risiko von Sexualproblemen verringern. Dies wurde unter anderem durch bewiesen Forscher der University of Texas. Ihre Forschung zeigt, dass Männer, die 85 bis 170 mg Koffein pro Tag konsumieren (d. H. 1-2 Tassen Kaffee), um 42 Prozent gesunken sind. Das Risiko einer erektilen Dysfunktion ist geringer als bei Männern, die nur 0-7 mg Koffein pro Tag konsumieren.
Wenn sexuelle Probleme auf Erschöpfung zurückzuführen sind, können koffeinhaltige Rohstoffe, einschließlich Guarana, hilfreich sein.
Andererseits ist bei Männern, die zu viel Koffein konsumieren (über 171 bis 303 mg pro Tag oder etwa 3-4 Tassen), das Risiko von Erektionsproblemen um 39 Prozent verringert (im Vergleich zu Männern, die nur 0-7 mg pro Tag einnehmen). Koffein). Die Verringerung der erektilen Dysfunktion wurde sogar bei übergewichtigen, fettleibigen und hypertensiven Männern beobachtet, jedoch nicht bei diabetischen Männern. Diabetes ist einer der Faktoren, die am stärksten mit dem Risiko einer erektilen Dysfunktion verbunden sind. Daher war es nicht überraschend, sagt Dr. David S. Lopez, Studienkoordinator. 3 Wissenschaftler spekulieren, dass Koffein dazu beitragen kann, eine erektile Dysfunktion zu verhindern, da es die Cochlea-Arterien und die glatten Muskeln entspannt Corpora Cavernosa, die die Durchblutung dieser Bereiche erhöht. Die Koffeinquellen, die die Männer während des Experiments aufgenommen hatten, waren Kaffee, Tee, Limonaden und Sportgetränke.
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Guarana werden auch antioxidative Eigenschaften und die Modulation der Reaktion des Immunsystems zugeschrieben. Seine antibakteriellen Eigenschaften wurden ebenfalls beschrieben. Alkoholischer Guarana-Samenextrakt bekämpft Bakterien wie Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens und Bacillus cereus und Pilze: Aspergillus niger, Trichoderma viride und Penicillium cyclopium.
WichtigGuarana - Kontraindikationen
Guarana darf nicht von Personen eingenommen werden, die an Ulkuskrankheiten, Reflux, Osteoporose, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes leiden, sowie von schwangeren und stillenden Frauen.
Guarana - Anwendung
Guarana in Pulverform kann zur Herstellung von Getränken verwendet werden, einschließlich Guarana-Bier, das in Lateinamerika bekannt ist. Guarana kann auch zur Herstellung von Brot verwendet werden, das haltbarer ist als traditionelles Brot. Gegenwärtig werden Nahrungsergänzungsmittel und Energiegetränke unter Zugabe von pulverisierten Guarana-Samen oder deren Extrakt hergestellt.
Guarana - Dosierung und Nebenwirkungen
Die Menge an Koffein in Nahrungsergänzungsmitteln ist nicht gesetzlich geregelt. Sie enthalten durchschnittlich 40-100 mg Koffein pro Tablette / Kapsel. Lesen Sie daher vor der Einnahme von Koffeinpräparaten die Packungsbeilage sorgfältig durch und denken Sie daran, dass Sie nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag konsumieren sollten. Sein übermäßiger Verzehr kann Nebenwirkungen verursachen, einschließlich übermäßiger Erregbarkeit, Schlaflosigkeit, Magenproblemen und Arrhythmien.
Ungesunder Gewichtsverlust. "Machen wir uns keine Illusionen darüber, dass wir dank Nahrungsergänzungsmitteln nur schöne Figuren haben werden."
Quelle: x-news / Dzień Dobry TVN
Literaturverzeichnis:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Pflanzenrohstoffe mit libido-steigernder Wirkung bei sexuellen Funktionsstörungen, "Postępy Fitoterapii" 2005, Nr. 1-2
2. Nahrungsergänzungsmittel helfen nicht beim Abnehmen, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Koffeinaufnahme in Verbindung mit einer verminderten erektilen Dysfunktion. Im Internet verfügbar: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
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