Untersuchungen zeigen, dass Selbstvergnügen und das Genießen der Reize der Welt die beste Abwehr gegen Krankheiten und eine großartige Möglichkeit sind, Ihr Leben zu verlängern. Gönnen Sie sich also ohne Reue Vergnügen - Nickerchen, Einkaufen, sexy Spiele.
Was ist das Geheimnis der Menschen, die als Gesundheitsproben bezeichnet werden? Im Gegensatz zum Anschein entspricht es nicht den "nur richtigen" Gesundheitsempfehlungen. Wie sich herausstellt, sind sie fröhliche, positive Menschen und optimistisch in die Zukunft. Sie sind begeistert von ihrer Arbeit, Familie und ihren Interessen. Und vor allem können sie bei allem, was sie täglich tun, etwas Angenehmes sehen. Sie können jeden Moment und jedes kleine Vergnügen genießen. Angenehme Empfindungen verbessern Ihr Wohlbefinden, helfen Ihnen, besser mit Angstzuständen und Stress umzugehen, was sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Folgen Sie daher dem Beispiel dieser Leute! Das Leben genießen, gesunde Sünden begehen. Und fühle dich nicht schuldig!
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Der Weg zur Gesundheit - Sex
Der Akt der Liebe kombiniert die Erfüllung mehrerer menschlicher Grundbedürfnisse: Berührung, Zärtlichkeit und das Gefühl der Nähe. Sex verbessert auch die Stimmung, hilft bei der Entspannung, erhöht die Immunität. Forscher fanden kürzlich heraus, dass Frauen, die mindestens einmal pro Woche Sex haben, häufiger regelmäßige Menstruationszyklen haben und die Wechseljahre reibungsloser durchlaufen als Frauen, die selten Sex haben. Es scheint, dass es neben dem Geschlechtsverkehr selbst die Wirkung männlicher Pheromone ist, die durch Einatmen oder Hautabsorption in den weiblichen Körper gelangen und physiologische Prozesse verbessern.
Untersuchungen zeigen, dass postmenopausale sexuelle Aktivitäten (3 oder mehr Geschlechtsverkehr pro Monat) Frauen vor einer vaginalen Atrophie (Atrophie) bewahren können. Die Ehe stärkt auch den Appetit auf Sex. Paare, die sich gegenseitig unterstützen, haben ein aktiveres Sexualleben als solche, die zu Konflikten neigen.
Der Weg zur Gesundheit - Mittagsschläfchen
Unser biologischer Tagesrhythmus scheint auf Nachmittagsruhe programmiert zu sein, was unsere häufigen Krisen zu dieser Tageszeit erklären könnte, wenn wir lethargisch und apathisch sind. In einem Experiment stellte sich heraus, dass die Probanden nachmittags ein Nickerchen außerhalb des normalen Nachtschlafes machten, wenn eine Gruppe von Menschen uneingeschränkt weiter schlafen durfte. Zu dieser Zeit fielen sie in einen tiefen, langsam wellenförmigen, ruhenden Schlaf. Schon ein kurzes Nickerchen kann erfrischend sein. Der Körper ruht, verbessert das Wohlbefinden, hellt den Geist auf. Untersuchungen haben ergeben, dass Sie nicht einmal einschlafen müssen, sondern sich nachmittags eine Weile hinlegen müssen, um wieder zu Kräften zu kommen.
Mittagsschläfchen helfen auch, Herzkrankheiten vorzubeugen. Ein Beispiel sind die Bewohner der Tropen und der Mittelmeerländer, Fans der Nachmittags-Siesta, die viel seltener an einer koronaren Herzkrankheit leiden als die Bevölkerung Nordeuropas oder Amerikas (in diesen Ländern treten häufig Herzinfarkte auf). Ein weiterer Beweis ist eine Studie in einem griechischen Krankenhaus, in der die Schlafgewohnheiten zweier Patientengruppen verglichen wurden: 97 Männer nach einem Herzinfarkt und 90 ansonsten ähnliche Patienten ohne Herzprobleme. Es stellte sich heraus, dass die Befragten, die regelmäßig ein halbstündiges Mittagsschläfchen machten, 30 Prozent waren. weniger wahrscheinlich, einen Herzinfarkt zu erleiden. Bei Menschen, die eine doppelte Dosis, d. H. Eine Stunde Nachmittagsschlaf, verabreichten, war das Risiko eines Herzinfarkts um fast die Hälfte verringert.
Sehen Sie, wie Sie Stress überwinden können
Ein Weg zur Gesundheit - ein längerer Urlaub
Urlaub bietet viele Möglichkeiten, das Leben zu genießen. Ein Urlaub ermöglicht es Ihnen, sich von Ihrem Alltag zu lösen, die Freiheit zu genießen, sich verwöhnen zu lassen und Ihre Kraft zu regenerieren. Urlaub lindert effektiv geistigen und körperlichen Stress - Untersuchungen zeigen, dass sie Müdigkeit, Probleme mit dem Verdauungssystem und Abneigung gegen Sex um die Hälfte reduzieren. Die Häufigkeit von Kopfschmerzen in den Ferien sinkt von 21 auf nur 3%. Die körperlichen Beschwerden nehmen bereits am 4. oder 5. Urlaubstag deutlich ab.
Ein Urlaub ist eine großartige Zeit, um die familiären Bindungen zu stärken. Während Ihrer Urlaubsreisen haben Sie auch die Möglichkeit, Menschen mit unterschiedlichen Kulturen und Hintergründen kennenzulernen, was Ihren Horizont erweitert und Ihren eigenen Gewohnheiten und Werten eine neue Perspektive verleiht. Urlaub ist förderlich für Abenteuer, die unvergessliche Erlebnisse bieten, und die Bewältigung ehrgeiziger Herausforderungen erhöht das Selbstwertgefühl.
Der Weg zur Gesundheit - Einkaufswahn
Einkaufen kann, wie viele andere lustige Dinge, in Maßen gesund sein. Sie zerstreuen Langeweile, verbessern die Stimmung, sind ein Balsam für Einsamkeit, lassen Sie alltägliche Sorgen vergessen und sorgen für Nahrung für Träume. Einige Leute gehen in Sportgeschäfte auf der Suche nach Superraum, feilschen wenn möglich und triumphieren, wenn sie es schaffen, etwas Besonderes zu jagen. Ihre Euphorie, wenn sie genau das finden, wonach sie gesucht haben, wird oft mit der Erregung von Medikamenten verglichen.
Das Einkaufen hat leider auch eine Schattenseite, denn vom Einkaufen zur Unterhaltung und zur Verbesserung Ihrer Stimmung gibt es nur einen Schritt zum Shopaholismus, d. H. Zwanghaftes Kaufen, das darin besteht, die Lücke im Leben zu füllen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Dies ist jedoch eine Ausnahme von der Regel. Die meisten von uns können von Zeit zu Zeit in einen Einkaufsrausch geraten und in einer modernen Version der Wildjagd spielen.
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