Ich habe in 3 Monaten 9 kg abgenommen. Ich habe alle möglichen Tests durchgeführt und die Ergebnisse sind gut. Ich esse 5 Mal am Tag. Ich befolge seit 2 Monaten die empfohlene zucker- und glutinfreie Diät. Ich nehme nicht mehr ab, aber ich kann nicht zunehmen. Ich wog 64 kg und jetzt wiege ich 55. Was soll ich tun?
Wenn Sie nicht mehr abnehmen und das Gewicht stillsteht, sollten Sie eher damit rechnen, dass es langsam zunimmt. Um Ihnen jedoch weitere Tipps zu geben, müsste ich mehr über Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung wissen. Es kann sein, dass Sie im Verhältnis zu Ihren Bedürfnissen zu wenig Kalorien essen, körperlich aktiv sind und schließlich immer wieder dasselbe essen, was wiederum zu einer Verringerung der verbrauchten Portionen führt. Eine glutenfreie Diät ist auch nicht lecker, es ist auch zeitaufwändig zuzubereiten. Zu Hause gebackenes glutenfreies Brot ist schmackhafter als das im Laden, obwohl es leider schwer zuzubereiten ist. Sie müssen Ihre Mahlzeiten kritisch betrachten, ob sie zu eintönig sind, ob Sie alles vom Teller essen, ob Sie Ihre Mahlzeiten abwechslungsreich gestalten und danach zufrieden sind und wie lange. Es kann sich lohnen, die Hilfe eines Diätassistenten zu verwenden und zu überprüfen, ob Sie richtig essen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
