Die Kartoffeldiät erlaubt nicht nur die Verwendung traditioneller Rezepte. Es gibt auch Raum für die Kreativität eines abnehmenden Menschen - Kartoffeln können auf viele Arten zubereitet werden. Schauen Sie sich ein Beispielmenü für eine Woche in einer Kartoffeldiät an.
Ein Menü in einer Kartoffeldiät kann von jedem auf einer abnehmenden Basis zubereitet werden. Die Kartoffeldiät ist eine Schlankheitsdiät, bei der Kartoffeln der wichtigste Teil des Menüs sind und es viele Möglichkeiten gibt, sie zuzubereiten. Alles was Sie brauchen ist ein Kochbuch und eine Kalorientabelle. Wir empfehlen, ein Beispielmenü für eine Woche in einer Kartoffeldiät zusammenzustellen.
Kartoffeldiät - Menü. Tag 1
- Frühstück: Müsli (100 g) mit Naturjoghurt (150 g), eine Tasse Müsli oder Kräutertee
- Mittagessen: 4 Pellkartoffeln, gewürzt mit Kräutern
- Abendessen: Kartoffelsalat mit Äpfeln, 250 ml Tomatensaft
Kartoffeldiät - Menü. Tag 2
- Frühstück: Naturjoghurt (150 g) mit Müsli (100 g) und zwei Esslöffel geriebenem Apfel
- Mittagessen: 3 mit Pilzen gefüllte Kartoffeln
- Abendessen: ein Glas Kefir, Kartoffelauflauf mit Äpfeln (200 g)
Kartoffeldiät - Menü. Tag 3
- Frühstück: ein Apfel, ein Glas Buttermilch mit Haferflocken (50 g)
- Mittagessen: 3 Spieße mit Kartoffeln und Lachs
- Abendessen: 2 Kartoffeltoast, eine Orange
Kartoffeldiät - Menü. Tag 4
- Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot, magerer Hüttenkäse mit Kräutern (4 Teelöffel), Apfelsaft
- Mittagessen: Frittata mit Kartoffeln, Paprika und Schinken
- Abendessen: kleines Kartoffeltörtchen (ca. 50 g)
Kartoffeldiät - Menü. Tag 5
- Frühstück: 2 Vollkorntoasts, mittelgroße Rühreier mit Schnittlauch und etwas Butter, Kaffee oder Tee
- Mittagessen: Kartoffeln mit Joghurt und Schnittlauch gedämpft
- Abendessen: Diätkartoffelchips, Rote Beete und Zucchini (150 g)
Kartoffeldiät - Menü. Tag 6
- Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot, Quark mit Paprika (4 Teelöffel), Apfelsaft
- Mittagessen: Spargelsuppe mit neuen Kartoffeln
- Abendessen: 2 Kartoffeln, gedämpft mit Kräutern, ein Glas Naturjoghurt
Kartoffeldiät - Menü. Tag 7
- Frühstück: ein Glas Buttermilch mit frischem Obst (z. B. Erdbeeren, Bananen, Äpfeln) und vier Esslöffeln Cornflakes
- Mittagessen: Diät-Süßkartoffel-Pommes (150 g)
- Abendessen: Kartoffelsalat (150 g)
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