Eine Diät, die mit der Blutgruppe 0 übereinstimmt, ist hauptsächlich reich an tierischem Eiweiß, während Getreide und Milchprodukte daraus entfernt werden sollten. Was sind die Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Blutgruppe 0?
Eine mit Blutgruppe 0 kompatible Diät beruht auf tierischem Eiweiß, da Menschen mit dieser Blutgruppe es perfekt verdauen. Andererseits sind Getreideprodukte, insbesondere Weizen, definitiv nicht gut für sie und tragen zur Gewichtszunahme bei. Menschen mit dieser Blutgruppe neigen auch dazu, Schilddrüsenhormone zu verlieren, die durch niedrige Jodspiegel verursacht werden, was ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führt - daher die Notwendigkeit, die Mängel dieses Elements in der Ernährung zu ergänzen.
Erfahren Sie mehr über eine Diät der Blutgruppe 0, welche Produkte verwendet und welche vermieden werden sollen. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt
Blutgruppe 0 Diät: empfohlene Produkte
Die Ernährung von Menschen mit Blutgruppe 0 sollte Folgendes umfassen:
- Seetang,
- Fische und Meeresfrüchte,
- Jodiertes Salz,
- Bananen
- Rotes Fleisch,
- Grünkohl,
- Spinat, Brokkoli,
- roter Pfeffer
Blutgruppe 0 Diät: Produkte zu vermeiden
Die Ernährung von Menschen mit Blutgruppe 0 sollte nicht enthalten:
- Kartoffeln,
- Linse,
- Rosenkohl,
- Blumenkohl,
- Sonnenblumenkerne,
- Bier,
- hochprozentiger Alkohol
Diät der Blutgruppe 0: Vorteile
Fisch ist eine wertvolle und empfohlene Quelle für tierisches Eiweiß. Dank ihnen erhält der Körper auch eine bestimmte Menge Kalzium, obwohl er den Bedarf an diesem Element nicht decken kann. Der Vorteil der Diät ist auch die Notwendigkeit, Getränke und Produkte zu vermeiden, die die Aufnahme von Kalzium durch den Körper verschlechtern könnten (Cola-Getränke, starker schwarzer Tee, Rhabarber, Gurken).
Blutgruppe 0 Diät: Nachteile
Das Entfernen von Milchprodukten aus Ihrer Ernährung ist, gelinde gesagt, riskant. Keiner von uns, insbesondere Frauen, kann sich ein so schweres Kalziumdefizit leisten. Frauen sind besonders anfällig für die Entwicklung von Osteoporose, insbesondere während der Schwangerschaft, wenn die Nachfrage nach diesem Element schnell steigt. Es sei daran erinnert, dass Kalzium nicht nur Milch ist, sondern auch seine Produkte - Milchgetränke, Käse. Der einzige Grund, warum wir diese Lebensmittel aus der Ernährung streichen können, ist eine Allergie gegen Kuhmilchprotein. Gleiches gilt für Getreideprodukte, die eine hervorragende Quelle für Magnesium, Zink sowie Eisen und nützliche Ballaststoffe sind. Ballaststoffe, die in der richtigen Menge konsumiert werden, regulieren den Cholesterinspiegel und tragen zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutzuckerspiegels bei, wodurch Diabetes verhindert wird.
