Zitrusfrüchte sind konkurrenzlose Verbündete bei der Entgiftung des Körpers. Darüber hinaus ist eine reinigende Fruchtdiät reich an Vitaminen und Mikroelementen, die sich hervorragend auf die Haut auswirken. Ananas hat jedoch die meisten Gewichtsverlustvorteile aller Zitrusfrüchte.
Eine reinigende Fruchtdiät und insbesondere eine Zitrusdiät erfordern keine großen Opfer von Ihnen. Jeder von uns hat das Gefühl, von Zeit zu Zeit nur Obst zu essen. Normalerweise entsteht ein solcher Wunsch nach unseren traditionellen Feiertagen oder anderen Gelegenheiten, zu viel zu essen. Dann sagt sich der Körper, was er braucht, um unnötige Stoffwechselprodukte effektiv loszuwerden. Und Früchte eignen sich perfekt für diesen Zweck, da sie neben Vitaminen und Mikroelementen, die den Körper unterstützen, lösliche Faserfraktionen enthalten - Pektine, die den Darm von Speiseresten reinigen und gleichzeitig den Cholesterinspiegel im Blut senken. Wenn es um die Reinigung des Körpers geht, empfehlen Spezialisten besonders Zitrusfrüchte, da sie im Gegensatz zu anderen Früchten die Fähigkeit haben, giftige Metalle (einschließlich Cadmium, Kupfer und Blei) zu binden und sie dann aus dem Körper zu entfernen.
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Eine eintägige Fruchtdiät kann eintönig sein
Für einen Tag werden Sie nur Zitrusfrüchte essen und Säfte und Wasser trinken, so dass eine Fruchtdiät für einige ziemlich anstrengend sein kann. Also ist es besser, sich darauf vorzubereiten - nehmen Sie sich frei oder machen Sie es am Wochenende. Planen Sie in dieser Zeit keine großen körperlichen Anstrengungen ein - Sie fühlen sich möglicherweise etwas schwach. Darüber hinaus haben Sie möglicherweise schlechten Atem und einige können sogar Kopfschmerzen haben.
WichtigZitrusaromen
Sie müssen sich nicht verstecken, Sie könnten sich bei einer Zitrusdiät hungrig fühlen. Aber interessanterweise wird es Ihre gute Laune wahrscheinlich nicht verderben. Warum? Weil Zitrusöle aromatherapeutische Eigenschaften haben!
Zitrone stimuliert die Aktion und lindert andererseits nervöse Spannungen und beseitigt geistige Schwere. Orange hingegen wirkt beruhigend, lindert Angstzustände, nervöse Spannungen und Schlaflosigkeit.
Bevor Sie eine reinigende Fruchtdiät befolgen
Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Diät einhalten. Wenn Sie frisch von oder im Verlauf einer Infektion sind, sollten Sie das Bereinigungsmenü vorerst verlassen. Und lassen Sie sich nicht von der Aussicht verführen, Ihren Körper mit Zitrusfrüchten mit einer großen Dosis Vitamin C zu versorgen, was die Immunität tatsächlich erhöht. Während einer Infektion und unmittelbar nach ihrem Ende benötigt der Körper eine leichte, aber abwechslungsreiche Ernährung, die ihn neben Vitaminen auch mit stärkenden Kohlenhydraten und Proteinen versorgt. Es wird eine Zeit für die Reinigung kommen, wenn Sie Ihre Kraft wieder vollständig erlangen.
Mach es unbedingtIhr Menü
Frühstück
ein Glas Orangen- oder Grapefruitsaft »Zweites Frühstück ein Glas Orangen- oder Grapefruitsaft, 3-4 Scheiben (1 cm dick) frische Ananas
Abendessen
Fruchtsalat
Tee
ein Glas Orangensaft und 3-4 Scheiben (1 cm dick) frische Ananas
Abendessen
Obstsalat aus Grapefruit, Mandarine und Kiwi, bestreut mit dem Saft einer Orange
Sie sollten an dem Tag, an dem Sie der Diät folgen, viel Wasser trinken
Um die Zitrusdiät effektiver zu gestalten, essen Sie eine Portion (150 g) Fleisch, das am Vortag großzügig mit Zitronensaft bestreut wurde, zum Abendessen. Es ist wichtig, ein solches Gericht kurz vor dem Schlafengehen zu essen, da das darin enthaltene Protein und Vitamin C Somatotropin stimuliert - ein Hormon, das nur nachts produziert wird und für die Fettverbrennung verantwortlich ist.
Wie andere Mononährstoffe können auch Zitrusfrüchte zu Dehydration führen. Deshalb ist es notwendig, während der gesamten Dauer viel Wasser zu trinken - trinken Sie den ganzen Tag über 2 Liter Flüssigkeit in kleinen Schlucken (mittelmineralisiertes Wasser, Früchtetees, frisch gepresste Zitrussäfte).
