Die Kohldiät ist sehr einfach - sie basiert auf Kohlsuppe, die Sie essen können, wann immer Sie wollen. Kohlsuppe enthält kein Salz oder Fett, aber Sie können viele Gewürze hinzufügen. Lernen Sie das Rezept für Kohlsuppe.
Die Kohlsuppe, auf der die Kohldiät basiert, ist sehr einfach zuzubereiten. Es ist am besten, eine größere Portion sofort zu kochen und im Kühlschrank aufzubewahren, wobei jedes Mal die entsprechende Portion eingegossen wird, um sie zu erhitzen. Hier ist ein Rezept für Kohlsuppe.
Inhaltsverzeichnis
- Kohlsuppe: Rezept
- Kohldiät: Vorteile von Kohl
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Kohlsuppe: Rezept
Zutaten:
- Kohlkopf (weiß oder italienisch),
- 6 große Zwiebeln (gehackt)
- 6 Tomaten,
- 2 Paprika,
- 2 Karotten,
- ein Haufen Sellerie
- Petersilie, Pfeffer, Curry, Dill, Oregano, Estragon, Knoblauch, Basilikum, Lorbeerblätter, Piment, Kreuzkümmel, Majoran.
Ausführung: Kohl hacken, Tomaten schälen. Das restliche Gemüse in kleine Stücke schneiden, drei Liter Wasser einschenken und kochen.Fügen Sie Gewürze hinzu, wenn die Suppe fast fertig ist.
Kohldiät: Vorteile von Kohl
Kohl ist eines der kalorienärmsten und nahrhaftesten Gemüsesorten. Es ist kohlenhydratarm, wenig Eiweiß und fettfrei. Es ist jedoch ein anständiger Anteil an Ballastsubstanzen (d. H. Ballaststoffen) enthalten, um den Stoffwechsel zu verbessern.
Darüber hinaus ist Kohl eine Kaliumquelle, die dem Körper einen ausgeglichenen Wasserhaushalt verleiht, Schwellungen beseitigt und das Herz stärkt. Es enthält auch viel Vitamin C, das die Zellen schützt.
Hinweis: Italienischer Kohl ist leichter zu verdauen als normales Weiß.
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