Diät und Bewegung bei erhöhtem Cholesterin und Gicht

Was können Sie mit hohem Cholesterinspiegel und Gicht essen?

Gicht ist oft mit dem metabolischen Syndrom, Übergewicht und Fettleibigkeit verbunden. Abhängig von der Schwere der Erkrankung (Gicht) und dem Lipidprofil sowie den von Ihnen eingenommenen Medikamenten wird die Ernährung individuell unter Berücksichtigung des Lebensstils bestimmt, d. H. Ob Sie sportlich aktiv sind oder einen sitzenden Lebensstil führen.

Abhängig von der Schwere Ihrer Gicht können Sie tatsächlich alles andere als in kleinen Mengen essen. Dies hängt wiederum davon ab, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, wie oft Sie akute Anfälle der Krankheit haben. Leider müssen Sie sich bei einem Schmerzanfall strikt an eine Diät mit niedrigem Puringehalt halten.

Im Moment ist es ratsam, viel Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte zu essen. Sie sollten purinarme Proteinprodukte wählen und tierische Fette, Süßigkeiten und Alkohol in der Ernährung einschränken. Die empfohlene körperliche Aktivität sollte von mittlerer Intensität in Form von Laufmärschen sein, vorzugsweise mit Stöcken, um die Gelenke nicht zu überlasten, angereichert mit einem Faszien-Fitness-System, um die Gelenke und Strukturen in gutem Zustand und bei voller Beweglichkeit zu stabilisieren. Dies sind Übungen zur Gewichtsreduzierung, d. H. An Bällen mit einem Rollreffer usw. Ohne körperliche Aktivität fällt es Ihnen schwer, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Sie können auch viel laufen, vorzugsweise täglich, schwimmen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.