Ich begrüße Sie herzlich. Ich würde gerne abnehmen, aber ich muss wirklich abnehmen. Ich bin ein Model (kein Fotomodell) und gehe hauptsächlich auf dem Laufsteg. Ich muss sehr, sehr schlank sein, sogar dünn. Ich möchte meine Ernährung mit körperlicher Aktivität kombinieren. Was zu essen, um Gewicht zu verlieren? In meinem Beruf ist es auch wichtig, Gewicht zu verlieren - auch bei Bewegung, aber nicht um Muskelmasse aufzubauen. Wie isst man Oder können Sie mir vielleicht raten, wie man trainiert, um Gewicht zu verlieren, aber keine Muskeln aufzubauen? Ich möchte hinzufügen, dass ich 181 cm groß bin, eine proportionale Körperstruktur habe und 56 kg wiege.
Hallo Dame! Meine Aufgabe ist es, Menschen mit Übergewicht oder Adipositas beim Abnehmen auf das richtige Körpergewicht zu helfen, d. H. Demjenigen, dessen BMI (Body Mass Index) zwischen 20 und 25 liegt. Der BMI ist eines der Instrumente der Ernährungsberater, mit denen sie den Patienten in die richtige Richtung führen können. Frau BMI ist untergewichtig, deshalb kann ich Ihnen nicht helfen. Ich verstehe, dass Ihr Beruf eine bestimmte Figur erfordert. Wenn Sie ein so geringes Gewicht bei einer solchen Größe haben, machen Sie alles sehr gut. Durch die Durchführung von Aerobic-Übungen, die 50 bis 60 Minuten dauern, ohne Belastung und im gleichen Tempo, z. B. mit einem Ellipsentrainer, verbrennt ein Fahrrad Kalorien und gewinnt keine sichtbare Muskelmasse.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter
