Diät von Astronauten (Kosmonauten) - was ist das? Die Auswirkungen der Ernährung von Astronauten

Die Diät der Astronauten (Kosmonauten) ist eine schnelle Diät zum Abnehmen und Reinigen. Diese dreitägige Diät ermöglicht es Ihnen, 3 kg abzunehmen sowie Giftstoffe und überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Sie werden sich viel einfacher fühlen. Überprüfen Sie, worum es bei der Astronautendiät geht.

Die Diät der Astronauten (Kosmonauten) ist eine dreitägige Diät zum Abnehmen und Reinigen. Die Schlankheitsbehandlung wurde am National Institute of Health in Bethesda für Astronauten entwickelt, die schnell ein paar Kilo mehr abnehmen und überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen müssen, bevor sie ins All gehen. Im Original basiert es auf einer Mischung aus reinen Aminosäuren, Linolsäurederivaten, essentiellen Mineralien, Vitaminen, Glucose und Monosacchariden.

Astronautendiät - Regeln

Für 3 Tage der Diät sollten Sie nur 3 Mahlzeiten pro Tag essen, deren Basis Proteine ​​sind und deren Energiewert 400 kcal nicht überschreitet. Während der Diät sollten Sie auch 8 Gläser Wasser pro Tag trinken, um den Prozess der Reinigung des Körpers von Giftstoffen zu beschleunigen. Es ist ratsam, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen ergänzen.

Kohlenhydrate sollten aus dem Menü gelöscht werden, d.h. Mehlprodukte, tierisches Fett, Zucker, Alkohol, Pfeffer, Paprika und Zitronen. Salz kann verwendet werden, jedoch in begrenztem Umfang. Mageres Fleisch sollte ohne Fett hergestellt werden.

Die Astronauten- (Kosmonauten-) Diät kann nicht länger als 3 Tage angewendet werden. Andernfalls wird der Stoffwechsel plötzlich unterdrückt, was nach dem Ende der Diät zu einem Jojo-Effekt führt. Darüber hinaus kann eine langfristige Ernährung zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper führen.

Astronautendiäten können nicht von schwangeren und stillenden Frauen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen angewendet werden. Es wird auch nicht für körperlich und geistig aktive Menschen empfohlen.

Astronautendiät: ein Beispielmenü

• Frühstück - zwei Eier, zwei Tomaten;
• Mittagessen - Rindersteak (ca. 100 g), mit einem Löffel Olivenöl und Vinaigrette-Sauce gewürzter Salat;
• Abendessen - 100 g magerer Schinken, 150 g Naturjoghurt;

Diät für Astronauten (Kosmonauten) - wie viel Gewicht können Sie verlieren?

Während der drei Tage der Diät können Sie 3 kg verlieren. Gewichtsverlust ist jedoch ein Ergebnis des Flüssigkeitsverlusts des Körpers, nicht des Körperfetts.