Die Antoine-Diät ist eine der No-Food-Diäten, geht aber weiter als jede Diät, die auf ähnlichen Prinzipien basiert. Es dauert eine Woche und kann einmal im Monat wiederholt werden. Überprüfen Sie, welche Regeln für die Nicht-Antoine-Diät gelten und wie viel Gewicht Sie dank dieser Diät verlieren können.
Antoines Diät ist eine nicht gewerkschaftlich organisierte Diät, die einen Gewichtsverlust während ihrer Dauer von 4 bis 8 Kilo garantiert! Sie können essen, was Sie möchten, und sich nicht auf die Menge der verzehrten Lebensmittel beschränken, solange diese an einem Tag aus derselben Gruppe stammen. Sie können an sieben Tagen der Woche aus 7 Gruppen auswählen. Jene sind:
- Gemüse
- Obst
- Fleisch
- Getreideprodukte
- Käse und Milchprodukte, ausgenommen Eier
- Eier - sind eine separate Gruppe
- Fische
Hinweis: In Antoines Ernährung trinken wir keine Mahlzeiten direkt! Während dieser Woche gehören zu den Getränken Kaffee (keine Milch, wenn es kein Milchtag ist), Tee (keine Zitrone, wenn es kein "fruchtiger" Tag ist), Kräuter, Wasser und ein wenig Wein.
Antoines Diät reduziert den Appetit
Die Diät basiert auf der Reduzierung des Appetits aufgrund der Müdigkeit des Körpers, den ganzen Tag das gleiche Essen zu sich zu nehmen. Das ist logisch, denn wie viele Fische können Sie pro Tag essen, wenn Sie nichts anderes essen? Irgendwann hat man die Nase voll und obwohl man viel davon essen kann, fängt man erst an zu knabbern.
Das Rezept ist also einfach:
- Tag - Fleisch und Aufschnitt
- Tag - Gemüse
- Tag - Milchprodukte (Käse und Milch)
- Tag - Obst
- Tag - Fisch
- Tagesgetreideprodukte
- Tag - Eier
Alle Produkte können gebacken, gebraten und gekocht werden, aber abgesehen von etwas Fett, etwas Salz und etwas Zucker, Kräutern und Gewürzen kann ihnen nichts hinzugefügt werden.
- Wenn Sie also ein Omelett haben, ist es nur Ei, keine Milch oder Mehl. Wenn Rührei, dann ohne Tomaten und Schnittlauch, nicht auf Würstchen oder Knistern. Es scheint einfach, in der Praxis stellt sich heraus, dass es schwierig ist ... Die Leute auf dieser Diät sagen, dass der Tag, an dem Eier von morgens bis abends gegessen werden, der schwierigste ist.
- Die Diät erfordert, obwohl sie sehr einfach zu sein scheint, sorgfältige Aufmerksamkeit, um nicht in die üblichen Muster (z. B. Fisch + Zitrone) zu fallen. Es kann ein Ärgernis sein, wenn Sie ein üppiges soziales Leben führen oder aufgrund Ihres Berufs auswärts essen.
- Antoines Diät kann regelmäßig einmal im Monat oder ab und zu wiederholt werden. Es kann nicht länger als 7 Tage angewendet werden, da das Risiko von Mängeln besteht, insbesondere von Vitamin B12 und Mikronährstoffen. Verdauungsstörungen können ebenfalls auftreten.
Unterstützer der Diät betonen ihre Wirksamkeit und ihren großen Gewichtsverlust in relativ kurzer Zeit, während Gegner erwähnen, dass man sich müde und schwach fühlen kann, wenn man sie einhält. Daher wird während der Diät von Antoine nicht empfohlen, Sport zu treiben. Es ist sicherlich auch keine Diät für Menschen, die intensive körperliche Aktivität ausüben. Diese Diät wird auch nicht für Menschen mit chronischen Krankheiten empfohlen.
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