Was bei Hypoglykämie zu essen?

Ich bin 34 Jahre alt und habe kürzlich herausgefunden, dass ich an Hypoglykämie leide. Der behandelnde Arzt sagte, ich solle wenig und oft essen und damit leben. Ich weiß überhaupt nicht, was ich essen soll? Ich verstehe nichts über Diabetes. Ich habe gelesen, dass Hypoglykämie zu Depressionen führt. Kannst du mir sagen, wie und was ich essen kann?

Zunächst sollten Sie lernen zu erkennen, wann Ihr Körper in einen zuckerarmen Zustand übergeht. Symptome sind: Muskelzittern, Hungergefühl, Gähnen und Schläfrigkeit, starkes Denken, Schwindel, Nervosität, starkes Schwitzen, Schwäche, Gedächtnisstörungen und unlogisches Verhalten, Aggressivität ohne Grund, verschwommenes Sehen, Bewusstlosigkeit, Krämpfe, Unterkühlung. Diese Symptome nehmen zu - von leicht bis schwer. Sie sollten immer Zuckerwürfel bei sich haben, die Sie sofort essen müssen, wenn die oben genannten Symptome einer Hypoglykämie auftreten. Ihre Ernährung sollte auf den Prinzipien einer rationalen Ernährung basieren. Sie können alles essen, aber in Maßen. Das Menü sollte verschiedene Produkte enthalten, die regelmäßig alle 3 Stunden gegessen werden. Ihre Ernährung sollte von Getreideprodukten, Gemüse und Obst sowie mageren Milchprodukten dominiert werden.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter