Ich habe Angst, schlafen zu gehen

Ich konnte lange nicht mehr tief und fest schlafen. Ich schlafe erst nach 2-3 Stunden ein. Nichts hilft mir mehr. Ich möchte mich einmal hinlegen und sofort schlafen gehen. Was soll ich tun, um früh einzuschlafen?

Dario!
Versuche deinem Körper zu vertrauen. Vielleicht müssen Sie nicht einschlafen, wenn Sie sich entschieden haben. Vielleicht ist es besser, ins Bett zu gehen, wenn Sie sich tatsächlich schläfrig fühlen. Vielleicht braucht Ihr Körper manchmal weniger Schlaf als Sie denken. Sie haben geschrieben, dass Sie Angst hatten, schlafen zu gehen. Es lohnt sich herauszufinden, wovor Sie Angst haben. Versäumen Sie es erneut, etwas zu tun, was Sie sich selbst sagen (dh einzuschlafen), oder etwas anderes?
freundliche Grüße
Józef Sawicki

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Einzeltherapeut mit langjähriger psychotherapeutischer Erfahrung. In der klinischen Arbeit beschäftigt sie sich mit psychotischen Patienten. Interessiert an der Philosophie des Ostens. Mehr unter www.firma-jaz.pl.