Hallo! Ich habe eine Frage zu Verstopfung, habe ein Stoffwechselproblem und möchte wissen, welche Maßnahmen zu ergreifen sind, um dieses Problem zu lösen. Ich habe einige Zeit lose Ballaststoffe gegessen (2 Teelöffel vor dem Essen) und es hat zuerst geholfen, aber jetzt habe ich wieder Probleme. Ich bitte um Rat
Hallo. Vielleicht reicht Ballaststoffe nicht aus, wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen? Es ist dann notwendig, den Lebensstil zu ändern, d. H. Mehr Spaziergänge, Bewegung der Bauchmuskeln. Verstopfung kann auftreten, wenn Sie wenig trinken und zu wenig essen. Vergessen Sie auch nicht, dass 2 Teelöffel Ballaststoffe nicht die empfohlene Menge liefern, d. H. 25 g. Sie müssen mindestens 0,5 kg Gemüse und 4 Scheiben festes Vollkorn essen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza Czajka
Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
