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"Vorsicht vor Energizer" - solche Stimmen kommen aufgrund der schädlichen Auswirkungen von Energy Drinks immer häufiger vor. Einige Länder wie Dänemark und Norwegen haben ihren Verkauf verboten. In Frankreich kommen Energy Drinks endlich auf den Markt, aber das Label muss zeigen, wem sie Schaden zufügen könnten.
Energy Drinks, Energy Drinks, Energizer - das sind die gebräuchlichsten Namen für Energy Drinks. Der Name impliziert, dass ihre Aufgabe darin besteht, den Körper mit Energie zu versorgen, die leicht und schnell aufgenommen werden soll. Es zielt darauf ab, die geistige und körperliche Verfassung einer Person sofort zu verbessern. In der Zwischenzeit ist es nicht so, wie Experten des Food and Nutrition Institute behaupten. Der menschliche Körper bezieht Energie aus der Verbrennung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten aus der Nahrung. In Energiegetränken aus diesen Inhaltsstoffen ist nur Glukose (aus Kohlenhydraten) enthalten und nicht in solchen Mengen, dass sie einen signifikanten Effekt auf die Stimulierung des Körpers haben könnte.
Erfahren Sie, warum Energy Drinks gesundheitsschädlich sein können. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.
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Energy Drinks - falsche Proportionen
Was in Energizer stimulieren soll, kommt von Koffein (in großen Mengen) und Taurin, einer Aminosäure. Es gibt auch synthetische Vitamine, hauptsächlich aus der B-Gruppe. Aber das ist noch nicht alles. Je nach Hersteller und Art des Energizers können solche Getränke viele andere stimulierende Substanzen enthalten, hauptsächlich pflanzlichen Ursprungs. Das Gesundheitsrisiko kann nicht nur von den Substanzen selbst ausgehen, sondern auch von den Anteilen, in denen sie zusammengesetzt wurden.
Einige Amateure dieser Getränke glauben, dass sie eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine sein können. Dies ist jedoch nicht wahr. In Energizer enthaltene Vitamine können die in natürlichen Lebensmitteln enthaltenen Vitamine absolut nicht ersetzen, außerdem werden sie schlecht absorbiert.
Energy Drinks erhöhen das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle
Wissenschaftler warnen davor, dass Energy Drinks nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Leben gefährlich sind. Und nur eine Dose reicht aus, um einen Herzinfarkt zu bekommen - australische Wissenschaftler sind alarmierend. Dies gilt sowohl für ältere als auch für recht junge Menschen. Viele amerikanische Schulen untersagten den Verkauf und Konsum von Energiegetränken, nachdem festgestellt wurde, dass bei den Schülern Herzklopfen, Übelkeit und andere für einen Herzinfarkt typische Symptome auftraten. Einige Forscher, wie Dr. Kathleen Miller von der University of Buffalo, weisen auf einen weiteren besorgniserregenden Fall hin. Sie fand einen Zusammenhang zwischen dem Verbrauch von Energiequellen und der zunehmenden Aggression bei Jugendlichen. Ein besonderer Schuldiger ist ihrer Meinung nach Koffein, dessen Gehalt in Energiegetränken um ein Vielfaches höher ist als das, was der Körper aufnehmen kann, sogar um das Zehnfache.
Darüber hinaus wird das Risiko durch das Mischen von Energizer mit Alkohol erhöht, was bei jungen Menschen in Mode ist. Durch Koffein fühlen Sie sich weniger betrunken, denken, Sie denken gut, haben alles unter Kontrolle, während Ihre Bewegungen unkoordiniert und abgelenkt sind. Und in diesem Zustand können Sie viel mehr Dummheit tun. Es ist auch besorgniserregend, dass manchmal Energy-Drinks in der sogenannten verkauft werden Bündelung oder Werbung - z. B. eine Flasche Alkohol und eine Dose Energizer. Und die Explosionsmischung ist fertig.
Warnung! Wenn Sie nach einem Energizer greifen müssen, trinken Sie ihn nicht direkt aus dem Kühlschrank. Die niedrige Temperatur lässt Sie sie schneller und mehr trinken, was mehr Koffein im Körper bedeutet. Deshalb wird Kaffee warm und in kleinen Tassen serviert.
Wann man Energy Drinks trinkt Nur im Notfall
Selbst Menschen, die glockenartige Herzen haben und sich über nichts beschweren, sollten solche Getränke nicht zu oft trinken. Gesunde Menschen können sie nur in Notsituationen verwenden, z. B. vor einer wichtigen Prüfung oder während einer anstrengenden Reise. Kinder, Jugendliche, schwangere Frauen, Menschen mit Herzerkrankungen, Nervensystem, Migräne und Hyperthyreose (dies sind nur einige Kontraindikationen) sollten diese Art von Getränk meiden.
Wenn Sie Ihren Geist sofort klären müssen, ist es besser, sogar eine Tasse Kaffee zu trinken, und wenn dies nicht der Fall ist, ein Glas Orangensaft (Orangensaft hat eine stimulierende Wirkung auf das Gehirn und seine Wahrnehmung). In solchen Fällen können Sie auch ein Stück dunkle Schokolade essen, an einem Bonbon lutschen oder bei geöffnetem Fenster ein paar tiefe Atemzüge machen. Sie sollten sich daran erinnern, dass Energiegetränke nicht gleichzeitig mit Alkohol, sondern auch mit anderen koffeinhaltigen Getränken, z. B. Coca Cola, konsumiert werden sollten.
Und noch eine wichtige Sache. Energizer werden verwendet, um den Geist zu stimulieren, während bei körperlicher Erschöpfung isotonische Getränke empfohlen werden. Denn während im ersteren viel Koffein vorhanden ist, sollte im letzteren kein Koffein vorhanden sein, aber es gibt viele Mikronährstoffe, hauptsächlich Kalium und Magnesium. das heißt, diejenigen, die während des Trainings zusammen mit Schweiß aus dem Körper ausgewaschen werden.
