Schlaflosigkeit

Seit fünf Jahren nehme ich Lexotan 3 mg 1/2 Tablette. Ich versuche mich von dieser Droge zu befreien, aber ich bezahle sie mit Schlaflosigkeit und viel Nervosität. Ich habe Lärm im Kopf und "Überläufe", ich bin wie nicht auf dieser Welt.

Hallo,
Das Medikament kann süchtig machen und ein plötzlicher Entzug kann ziemlich schwierig sein. Während der Einnahme können Nebenwirkungen wie Sprachstörungen, Blutdrucksenkung, trockene Schleimhäute, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen auftreten. Einer dieser Faktoren spielt in Ihrem Fall eine Rolle und gehört zu den Nebenwirkungen. Vielleicht ist es an der Zeit, dass Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen? Schließlich soll nicht nur das Tablet Gedanken "reparieren", sondern wir selbst sind die Schmiede unseres Lebens. Achten Sie also bitte auf Ihre geistige Verfassung. Jede intensive körperliche Anstrengung, Spaziergänge an der frischen Luft werden uns von mentalen Spannungen, Frustrationen, Hilflosigkeit oder Wut befreien - sie werden den gewünschten Frieden und ein Gefühl der Sicherheit bringen. Man muss lernen, bewusst zu atmen und die gegebene Fähigkeit anzuwenden, inneren Frieden aufrechtzuerhalten. Lassen Sie uns nach Momenten in unserem Leben suchen, zu denen Sie gerne zurückkehren. Lassen Sie sie bei uns bleiben und in schwierigen Momenten zu dieser Atmosphäre des Friedens zurückkehren. Die Erholung zu Hause sollte so organisiert sein, dass die Atmosphäre uns Freude und Entspannung gibt. Es ist gut, sich für einen Moment hinzusetzen und beruhigende, entspannende Musik zu hören, ein Buch mit viel Optimismus zu lesen oder sogar unseren Haustieren beim Spielen zuzusehen. Ein Bad ist auch gut, da es entspannt, wenn Sie der Badewanne geeignete beruhigende Öle oder Kräuter (Salbei, Baldrian, Zitronenmelisse) hinzufügen. Lassen Sie uns die Arbeit genießen, die wir zu Hause oder an unserem Arbeitsplatz leisten. Übernehmen Sie also nicht zu viele Aufgaben.Alle ungeklärten Angelegenheiten müssen so schnell wie möglich erledigt werden, damit sie uns in Ruhe lassen. Die Vorbereitung auf den Schlaf sollte Akzente des Friedens beinhalten. Sie können beruhigenden Tee trinken, (nur!) Über gute Ereignisse mit Ihrer Familie oder Ihrem Freund sprechen und eine gute Komödie ansehen. Zum Schluss schlafen, was in einem gut belüfteten Raum ca. 7-8 Stunden dauern sollte. Wir sollten darauf achten, was wir essen, da die Ernährung viel Magnesium (Äpfel, Kürbis, Petersilie, Bohnen, Erbsen, Vollkornbrot) enthalten sollte, da es bei Langzeitstress aus dem Körper gespült wird. Magnesiummangel kann Magenschmerzen, Funktionsstörungen der Leber und des Darms verursachen oder sogar Schlaflosigkeit, nervöse Anspannung oder sogar Schwächung der Hormonarbeit. Versuchen wir also, viel Gemüse, Obst, Fisch oder solche Produkte zu essen, die reich an den Vitaminen sind, die wir brauchen. All dies ermöglicht es Ihnen, Ihre gute Laune wiederzugewinnen, die Sie über Ihren Kopf wachen müssen, aber es wird sich auszahlen, denn dann brauchen Sie keine Medikamente, um sich zu beruhigen.
freundliche Grüße

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Meister von SKHM Seichim und Reiki, Energotherapeut und Heiler, Lebensberater. Empfang in Marki (Lisi Jar 12 Anwesen, Handy 0 501 076 298)