Seit 2 Monaten trainiere ich aktiv, laufe jeden zweiten Tag 10 km und gehe nach Zumba.Ich versuche, keine Süßigkeiten zu essen, ich reduziere spätes Abendessen, ich esse kein Weißbrot oder Junk Food, ich esse überhaupt keine fetthaltigen Lebensmittel, ich esse Ballaststoffe und esse 4-5 Mahlzeiten. Ich trinke nicht viel Wasser, weil ich es nicht aushalten kann, bis zu 1,5 Liter pro Tag. Ich rauche nicht, trinke nicht viel Alkohol (manchmal ein Glas Wein), aber mein Gewicht steht still. Ich wiege 61 kg bei einer Höhe von 167 cm. Ich ärgere mich über die Tatsache, dass obwohl ich es versuche, der Schlankheitseffekt nicht sichtbar ist, ich den Eindruck habe, dass ich dicker werde als ich abnehme. Ich messe mich mit einem Maßband und nichts. Ich weiß nicht was ich tun soll, ich möchte auf 55-56 kg abnehmen.
Da Sie einen aktiven Lebensstil und eine richtige Ernährung führen und die Auswirkungen nicht auftreten, halte ich es für sinnvoll, eine tiefere Diagnose zu stellen. Sie können die Glukose-Insulin-Kurve, die Schilddrüse (TSH, FT3, FT4) untersuchen. Es lohnt sich auch, einen Ernährungsberater aufzusuchen, um die Körperzusammensetzung zu analysieren. Möglicherweise liegt der Körperfettanteil nahe bei 22%, unterhalb dessen es schwierig ist, ohne gesundheitliche Folgen Gewicht zu verlieren. Ich empfehle die oben genannten zu überprüfen. Parameter.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
